Предродовая депрессия беременных причины возникновения

Содержание

Предродовая депрессия – одна из причин плохого самочувствия беременной женщины. И казалось бы, что может омрачить такое волшебное для любой женщины время? Уверена, каждая из будущих мам найдет себе оправдание, не став при этом разбираться в настоящих причинах этого неприятного явления. И все-таки откуда берется депрессия при беременности и как она проявляется?

Общая характеристика состояния

Существует ошибочное мнение, что депрессия у беременных женщин возникает только непосредственно перед родами. Но это не так. Она может сопровождать женщину на протяжении всей беременности, причем каждый этап вынашивания ребенка имеет свои особенности.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Некоторые признаки хандры связаны только с гормональными перестройками в организме женщины, и поэтому они рассматриваются как временное и проходящее явление, а другие могут иметь более сложную природу. Поэтому депрессия при беременности рассматривается по-разному в зависимости от периода вынашивания ребенка.

Первый триместр

Этот период беременности психологи именуют как «период отрицания». Особенно он свойственен женщинам, у которых нет неприятного симптома – токсикоза. Период отрицания характеризуется нежеланием женщины принимать во внимания свое интересное положение и менять свой повседневный образ жизни.

Эмоциональный фон женщины в первом триместре беременности

Перепады настроения, нервозность и агрессивность – вполне нормальные явления для данного этапа. Многие мужчины замечают, что их беременная жена становится холодна по отношению к ним. Не принимая во внимание тот факт, что организм женщины в данный период испытывает колоссальный стресс. Это может стать причиной разногласий в семье, которые, в свою очередь, способны спровоцировать появление депрессивного состояния у женщины.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Обратить пристальное внимание на эмоциональное состояние беременной женщины стоит, когда общие симптомы хандры имеют затяжной характер. Если мужчина сгладит все острые моменты в отношениях с женой и настроит её на позитивный лад, то первый триместр беременности пройдет без происшествий.

Второй триместр

На данном этапе беременности уже активно начинает расти живот, поэтому с каждым днем женщина все больше начинает осознавать свое положение. Причем, как правило, это осознание связано с мыслями о том, как ей придется поменять свою привычную жизнь, от чего ей придется отказаться и чем ей придется пожертвовать ради ребенка.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Многие начинают в этот период беременности искать для себя новые увлечения и менять свой образ жизни. Одни начинают вязать, другие рисовать, третьи записываются на курсы кулинарного мастерства. В этом триместре беременности риск впасть в депрессивное состояние наиболее низок.

Однако те женщины, которые остро переживают физические изменения в организме (растущий живот, боль в пояснице, суставах и прочее) могут переживать определенные психические отклонения. Физическое и психологическое состояние человека очень тесно связаны между собой. Поэтому тем женщинам, которые испытывают определенные неудобства в связи со своим новым положением, следует больше внимание уделять сну и отдыху.

Третий триместр: предродовая депрессия

Третий триместр – самый опасный период в плане эмоциональных и психологических расстройств. Женщины на последних месяцах беременности уже полностью осознают свое положение и представляют себе в красках свой предстоящий уклад жизни. И, как правило, он не кажется им слишком радужным.

Депрессия перед родами может возникать из-за внутренней боязни женщины стать домохозяйкой. Многие вкладывают в это понятие вечную готовку, стирку пеленок, горы грязной посуды и все остальные прелести ухода за домом.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Подобное состояние настолько частое явление, что его уже «записывают» в предродовые симптомы. Под конец срока женщина уже устает и физически, и эмоционально. Ей тяжело даются повседневные дела, поэтому большую часть времени она проводит лежа или сидя на диване. Такая усталость еще больше влияет на поведение женщины, поэтому чаще всего она стремится уединиться и обдумать правильность своего решения стать матерью. Без серьезной поддержки со стороны близких такое состояние может затянуться, что очень опасно. Ведь впереди её ждёт появление на свет ребёнка, а предродовая депрессия может помешать женщине настроиться на предстоящие трудности. Остановимся подробнее на характеристике данного состояния.

Причины

Первое, с чем стоит разобраться – откуда берется предродовая депрессия беременных. Причины возникновения могут быть самыми разнообразными. Дело в том, что во время беременности гормональный фон женщины кардинально меняется, поэтому она более остро реагирует на повседневные жизненные трудности, чем раньше. Но среди самых распространенных причин, в результате которых развивается предродовая депрессия, можно выделить следующие:

  • Конфликты в семье. Близким родственникам нужно четко понять, что беременная женщина очень остро реагирует на все конфликтные ситуации, особенно если они как-то связаны с ее положением. Затяжные ссоры могут стать причиной развития предродовой депрессии.
  • Финансовые затруднения. Перед важным событием в жизни у всех женщин наблюдается так называемый эффект гнездования. Если будущая мать в силу своих финансовых возможностей не может приобрести все необходимые, на ее взгляд, вещи для ребенка, то она впадает в депрессивное состояние.
  • Нездоровый образ жизни. Замечено, что женщины, которые ведут активный образ жизни, регулярно и полноценно питаются и соблюдают режим сна и отдыха, меньше подвержены такому состоянию, как предродовая депрессия.
  • Вредные привычки. Никотиновая, алкогольная и наркотическая зависимость – прямой путь к возникновению болезненного состояния перед родами.
  • Боязнь предстоящего статуса. Даже если появление ребенка в семье является запланированным мероприятием, это не гарантирует того, что женщина не начнет сомневаться в правильности своего решения. Особенно остро эти сомнения начинают терзать её в последние дни перед родами. Поэтому в такой ситуации мужчине нужно понять, что его беременная жена требует особого внимания.
  • Сложная беременность. Когда беременность протекает неблагоприятно и женщине периодически приходится ложиться в стационар под наблюдение врачей, она испытывает массу негативных эмоций, таких как страх, отчаяние, слабость и прочее. В конечном итоге все эти отрицательные эмоции могут перерасти в предродовую депрессию.

Зная причину, гораздо проще с ней бороться. Как правило, случаи, в которых нельзя обойтись без помощи квалифицированного специалиста, встречаются крайне редко.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Симптомы

Как и любое другое заболевание, предродовая депрессия имеет свою симптоматику. Многие легкомысленно относятся к очень важным признакам и списывают их на плохое настроение, но это в корне неправильно. С запущенной формой психологического расстройства гораздо сложнее бороться, чем при первых его проявлениях.

К общим симптомам предродовой депрессии относят:

  • повышенную раздражительность;
  • плаксивость;
  • длительное состояние тревоги;
  • рассеянность внимания;
  • потерю концентрации;
  • постоянное чувство голода или, наоборот, отсутствие аппетита;
  • чувство вялости, усталости, отрешенности;
  • сонливость;
  • чувство вины, страха, безысходности;
  • отсутствие сна;
  • паническую боязнь родов;
  • неуверенность в себе и в своих силах.

Многие из этих симптомов считаются абсолютно нормальными во время беременности. Например, постоянное чувство голода испытывает огромное количество беременных женщин, при этом не страдая данным расстройством. Стоит учесть, что один симптом не может служить причиной для беспокойства, а вот совокупность из нескольких признаков заболевания может стать поводом для обращения к специалисту.

предродовая депрессия беременных причины возникновения

Как самостоятельно справиться с предродовой депрессией?

Если симптомы болезненного состояния не так ярко выражены и имеют непостоянный характер, то можно попробовать справиться с ней самостоятельно. Вот несколько способов, которые помогут прогнать негативный настрой:

  1. Избавиться от дурных мыслей можно с помощью любимого дела. Это может быть готовка, рисование, чтение – все что угодно, лишь бы оно приносило женщине положительные эмоции.
  2. Составить четкий распорядок дня и неукоснительно его придерживаться. Если следовать четкому распорядку дня, то у беременной женщины просто не будет времени отвлекаться на собственные переживания.
  3. Упражнения для беременных способны не только подготовить будущую маму к предстоящим родам, но и поднять ей настроение.
  4. Главный враг женщины с симптомами предродовой депрессии– одиночество. Поэтому ей нужно любыми способами его избегать. Следует проводить больше времени с друзьями, родными, коллегами, а не смирно дожидаться мужа с работы в четырех стенах.

Многие беременные женщины по каким-то причинам боятся делиться со своими переживаниями с родными людьми. Но это в корне неправильно. Если женщину переполняют негативные эмоции, она обязательно должна обратиться за помощью и поддержкой близких ей людей.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Когда предродовое состояние женщины вызывает опасения не только у нее самой, но и у окружающих, стоит задуматься о квалифицированной помощи. Близких людей беременной женщины должны насторожить следующие признаки:

  • паническая боязнь материнства;
  • апатия ко всему происходящему;
  • нагнетающее чувство вины и безысходности;
  • безразличие к интимной жизни с мужем;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • разговоры о смерти или самоубийстве.

Лечением предродовой депрессии занимаются семейные психологи. В зависимости от сложности психологического расстройства применяются разные способы терапии, в том числе и фармакологические. На сегодняшний день разработано множество препаратов, которые безопасны как для матери, так и для ребенка. Но скорейшего выздоровления можно добиться только с помощью надежной и крепкой поддержки со стороны близких.

Предродовая депрессия может настичь практически любую женщину в «интересном» положении. Беременность – сложный и энергозатратный период в жизни будущей мамы, ожидающей рождения на свет малыша. От появления симптомов усталости, разбитости, апатии не застрахован никто. Однако можно эффективно бороться с этим непростым состоянием, зная причины, симптомы и методы лечения предродовой депрессии.

Почему у беременной женщины может возникнуть депрессия

Среди множества факторов, влияющих на протекание беременности и настроение будущей мамы, психологи выделяют следующие причины:

  • Наличие трудноразрешимых проблем в семье, связанных с эмоциональной обстановкой, отсутствием поддержки со стороны родственников либо супруга, из-за которых появляется дородовая депрессия.
  • Негативное влияние на здоровье и настроение беременной женщины оказывают финансовые сложности, а также нестабильные, неблагополучные отношения с отцом будущего ребенка.
  • Нездоровый образ жизни, нерегулярное питание, отсутствие оптимального режима дня позволяют быстро появиться симптомам депрессии.
  • Курение, алкоголь, психотропные средства также вносят немалый «вклад» в развитие депрессивного состояния. Даже если беременная женщина курила и употребляла крепкие спиртные напитки за полгода-год до зачатия – риск наступления депрессии будет на порядок выше, чем у тех, кто сознательно готовился к роли матери.
  • Среди факторов, из-за которых появляется депрессия перед родами, специалисты выделяют наличие стрессовых ситуаций, нестабильность на работе, отсутствие социальной поддержки.
  • Сомнения в правильности решения родить ребенка, стремление любыми силами сохранить неблагополучную и распадающуюся семью с помощью появления на свет малыша могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. В таком случае стрессы и внутренние конфликты, несмотря на счастливое, в целом, событие, обеспечены. Если в семье нет любви и взаимопонимания, женщина может заболеть не только предродовой, но и послеродовой депрессией.
  • Хронические и недолеченные вовремя заболевания также не способствуют благоприятному протеканию беременности. Гормональные изменения, повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы обеспечивают появлению многочисленных симптомов эмоционального неблагополучия, результатом которого является затяжная дородовая депрессия у беременных.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Опыт каждой беременности уникален по-своему, но есть некоторые признаки депрессии, тревожащие женщину в физическом и эмоциональном планах. Эти симптомы связаны с определенным триместром, когда случаются неожиданные перепады настроения, повышается уровень чувствительности, появляется раздражительность.

Вам не следует беспокоиться, если эти чувства длятся недолго, не создавая значительных проблем ни для вас, ни для родных. Необходимо обратить серьезное внимание лишь следующие тревожные признаки накануне родов, говорящие о том, что предродовая депрессия имеет место быть и с ней нужно бороться:

  • Трудности с запоминанием, невозможность сосредоточиться, сложность усвоения информации;
  • Острая нерешительность в принятии решений;
  • Излишняя тревога по поводу текущей беременности, будущего материнства;
  • Чрезмерная раздражительность, плаксивость, чувство эмоционального опустошения, с которым сложно бороться;
  • Сложности с засыпанием, любые проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
  • Постоянная усталость, разбитость даже по утрам, неспособность полноценно отдохнуть в течение длительного времени;
  • Неоправданное чувство вины, ощущение собственной бесполезности, беспомощности;
  • Потеря интереса к интимной стороне жизни, кажущееся охлаждение своих чувств по отношению к мужу;
  • Резкая потеря веса либо его стремительное увеличение;
  • Значительные изменения в привычках;
  • Появление тревожных мыслей о самоубийстве, стойкая и непроходящая апатия ко всему.

Если замечены все эти симптомы, речь идет о патологическом состоянии, имя которому – дородовая депрессия. Когда состояние подавленности, тревоги, эмоционального неблагополучия длится больше трех недель, это означает, что не обойтись без квалифицированной психологической помощи. В случае игнорирования проблемы, отказа от обращения к специалисту, тяжелая послеродовая депрессия может негативно сказаться как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка.

Лечение и помощь близких

В решении подобных проблем отлично зарекомендовал себя метод семейной либо индивидуальной психотерапии. Поскольку суть возникающих сложностей связана не с особенностями характера супругов, а с неверным пониманием непростого периода жизни и своих ролей, только специалист может найти правильное решение и эффективно помочь семье.

В зависимости от степени расстройства, дородовая депрессия лечится и новейшими фармакологическими препаратами, безопасными для здоровья будущей матери и ребенка.

Подобрать подходящие медикаменты и определить допустимые дозы лекарств может только врач.

Что можно сделать, чтобы депрессия у будущей мамы не возникла или очень быстро прошла? Самым действенным и эффективным методом решения этой психологической проблемы станет искренняя любовь и помощь супруга. Мужчина, ежедневно демонстрируя женщине свою готовность помочь, разделить с ней все ее проблемы и сложности, принимая участие в жизни семьи, оказывает мощную и неоценимую поддержку будущей маме. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в семье, сплочению супругов, усиливает взаимную любовь и привязанность.

Многие пары, которые ждут ребенка, записываются на специальные курсы. Такие занятия могут оказаться очень полезными в плане подготовки к роли будущих родителей. Там можно узнать обо всех нюансах состояния беременной женщины, получить самую достоверную информацию о протекании родов, особенностях послеродового периода.

Мужчина может также сопровождать будущую мать своего ребенка на консультации к врачам, тщательно следить за тем, чтобы обстановка в доме была максимально комфортной и спокойной.

Немало может сделать мужчина для улучшения состояния будущей мамы, если он будет часто и охотно обсуждать с ней изменения в жизни семьи, связанные с появлением ребенка. Если супруги делятся переживаниями, говорят на актуальные для молодых родителей темы, создается оптимальная обстановка для появления на свет малыша.

Будущая мама сама может немало сделать для того, чтобы избежать депрессий. Это точное понимание своей роли, нацеленность на благополучный исход родов, забота о своем здоровье и будущем малыше, создание условий для комфортного размещения ребенка дома.

Не стоит забывать о простых, доступных радостях – здоровом сне, правильном питании, общении с подругами, посещении приятных мероприятий. Наполняйте свою жизнь обычными любимыми занятиями, не отказывайте в удовлетворении даже самых странных желаний. Запишитесь в бассейн или на курсы декупажа, ходите на пешие прогулки в парки и зоны отдыха, делайте легкие упражнения, если позволяет состояние. Радость и позитивный настрой позволят достойно пережить любые проблемы.

Все эти меры помогут женщине эффективно справиться с временными трудностями и сохранить эмоциональное равновесие!

Дородовую депрессию психологи считают естественным явлением, но акушер-гинекологи ориентируются на клинические симптомы, поведение беременной женщины. Если заболевание проявляется необдуманными поступками, специалисты обходятся наставлениями и предупреждениями.

Женщине нужно время привыкания к наличию ребенка внутри живота, перестройки собственных требований, правил поведения.

Дородовая депрессия – период отрицания, «замена утраченного объекта»

В первом триместре будущая мама может запланировать туристическое путешествие на 37 неделю беременности, не осознавая, что будет находиться в предродовом периоде, когда сложно передвигаться, возможно, появление токсикоза. Отказ от запланированных действий – это психологический стресс.

Психозы в первом триместре психологи называют «этапом отрицания». Будущая мама еще не воспринимает необходимость заботы о малыше.

До первого шевеления ребенка сложно настроиться на «правильную волну».

Дородовая депрессия более выражена с третьего по шестой месяц, когда ощущаются шевеления внутри живота. В этот момент период отрицания переходит в фазу «замены утраченного объекта». Беременная смирилась с наличием новой жизни, но не может осознать, что с рождением малыша будет нарушен привычный быт.

Постепенное формирование новых подсознательных установок приведет к осознанию, что придется отказаться от частых встреч с друзьями, посещения развлекательных заведений, построения карьеры. Предварительно запланированным целям женщина ищет замену. Утраченные возможности – это очередной психологический стресс. Она планирует изучать курсы иностранного языка онлайн, чтобы после декретного отпуска не отставать от коллег, при выходе на работу – ездить в зарубежные командировки. В общем, будущая мама еще не понимает, сколько времени потребует малыш. Сложно заранее представить всю нагрузку, которую испытывают родители новорожденного в психическом и физическом плане.

Во втором триместре беременности женщина чувствует себя чаще всего хорошо, так как тошнота появляется редко, а живот еще не сильно большой. На этом промежутке некоторые женщины в качестве замены утраченным возможностям на работе посещают курсы вождения, так как появляется свободное время. Очередную стрессовую ситуацию на этом интервале спровоцирует выраженный токсикоз, при котором будет необходима госпитализация. Курсы вождения окажутся незаконченными, хотя за них уплачены деньги.

В третьем триместре возникает непосредственно дородовая депрессия беременных. Представительница прекрасной половины реально ощущает, что возможностей для изучения иностранного языка и курсов вождения у нее нет из-за плохого самочувствия, большого живота, отеков на ногах. Чтобы чем-то себя занять приходится привязываться к горшкам и кастрюлям. Ежедневная монотонность приводит к навязчивым мыслям, стигмам депрессивного синдрома. Накапливается злость, обида, раздражение при виде близких людей.

В этот момент женщина злится на мужа, который ничего не понимает и не помогает. Советы свекрови только раздражают. Подруги озабочены лишь «тряпками и мужчинами». Жизнь вокруг становится неинтересной. Возникает чувство одиночества. Хочется изолироваться от окружающего мира и «войти в себя». Подобное состояние – первый шаг к формированию выраженного депрессивного синдрома.

Дородовая депрессия может появиться в любом триместре беременности. При обострении вторичных заболеваний при вынашивании ребенка даже в первые 3 месяца возможно появление депрессивных симптомов:

  • Смена настроения;
  • Сильная чувствительность;
  • Раздражение;
  • Постоянная усталость;
  • Слезливость;
  • Сложности при выборе решения;
  • Эмоциональная пустота;
  • Суицидальные мысли;
  • Раздражительность;
  • Мысли о смерти;
  • Потеря сексуальной ориентации;
  • Плохой сон;
  • Тревожные расстройства.

Дородовая депрессия может возникать на любом этапе беременности, но существуют люди, которые склонны к появлению заболевания под действием провоцирующих факторов. У таких беременных высока вероятность появления тяжелого дородового депрессивного синдрома в первом триместре.

Сроки и тяжесть заболевания индивидуальны. При тяжелом течении нередко приходится проводить консервативное лечение, несмотря на наличие у препаратов побочного действия на ребенка.

Послеродовая депрессия – что это такое

Послеродовая депрессия склонна к затяжному течению, если не проходит на протяжении первых 2 недель после рождения малыша.

На конечных сроках беременности будущая мать становится пассивной. Женщина теряет контроль над ситуацией. В течение двух недель проходит адаптация к изменившимся условиям быта. Ребенок через каждые 2-3 часа требует кушать, реагирует на мокрые подгузники, кричит без видимой причины. К этому нужно адаптироваться. Если организм молодой мамы справляется с постоянными стрессовыми ситуациями на протяжении 14 дней, затяжного депрессивного синдрома не возникает.

Для предотвращения повышенной психологической нагрузки в послеродовом периоде проводят курсы подготовки будущих родителей. На них люди подготавливаются к будущим трудностям физически и психологически.

Во время материнства наружу выходят психологические травмы, полученные в детстве. Психологи даже предварительно могут спрогнозировать поведение родильницы после изучения истории ее жизни в детском возрасте.

В первые дни после родов физиологически у женщины возникает подавленность, усталость. Отличием послеродовой депрессии от этого состояния является постепенное нарастание навязчивых мыслей, тревожности. Счастливое существование семьи в этот временной промежуток становится под угрозой, так как женщина стремится к одиночеству.

Типичный депрессивный период после родов встречается у 15% женщин, но лишь у 3% устанавливается диагноз. Картина расстройства характеризуется аналогичными симптомами. Большая часть ученых считают послеродовую депрессию вариантом адаптации организма, но любое временное состояние преходяще. Заболевание имеет более длительный интервал.

Определить наличие депрессии позволяют клинические симптомы:

  • Активизация сердцебиения;
  • Головная боль;
  • Раздражительность;
  • Тревога;
  • Бессонница;
  • Частая необъяснимая смена настроения;
  • Самоуничтожающие идеи;
  • Навязчивые состояния.

Акушер-гинекологи одним из важных признаков депрессивного расстройства у женщины считают отказ от посторонней помощи. Даже при желании мужа облегчить состояние жены, женщина отказывается. Подход обусловлен страхом за здоровье ребенка, ведь муж не знает, как кормить, одевать. Свекровь, несмотря на постоянные нравоучения, также не обладает необходимыми знаниями, позволяющими доверить ей малыша.

Вышеописанные подходы истощают психику молодой мамы, лишают резерва жизненных сил. На этом фоне обостряется депрессия, вплоть до маниакально-депрессивного синдрома с включениями галлюцинаций и бреда. Ситуация требует госпитального лечения под контролем специалистов.

Как выйти из дородовой и послеродовой депрессии

При легком течении послеродовой и дородовой депрессии можно выйти из состояния самостоятельно. Советы психологов базируются на следующих требованиях:

  1. Позитивные аффирмации – установки на счастливое будущее устраняют очаги возбуждения в головном мозге. При длительном затяжном течении патологии вероятно наличие стойких зон гипервозбудимости, которые можно ликвидировать только психотерапевтическими методами;
  2. Восточная медитация в спокойной обстановке под комфортное музыкальное сопровождение расслабляет и успокаивает;
  3. Активный образ жизни полезен в послеродовом периоде – отправляйтесь на прогулки с малышом, или оставляйте на некоторое время малыша мужу и делайте пробежки;
  4. Общение с людьми способствует формированию правильного мышления. Подруге можно рассказать о собственных ощущениях, поделиться негативными проблемами, разработать правильное решение.

Описанные способы рациональны при легкой послеродовой депрессии. При запущенной ситуации требуется прием антидепрессантов.

Дородовая и послеродовая депрессия – это не всегда последовательные состояния. Статистика указывает на то, что у 50% женщин после родов депрессивный синдром сохраняется. В такой ситуации требуется консультация психотерапевта, так как состояние является затяжным. С ним самостоятельно справиться невозможно.

Как выйти из послеродовой депрессии в домашних условиях

В домашних условиях для лечения депрессии рекомендуем обратить внимание на список обязательных процедур:

  1. Научитесь спать днем. Для реализации такой возможности можно попросить мужа посмотреть за малышом или укладываться спать вместе с ребенком;
  2. Не нужно стараться сделать все, так как с ребенком сложно стать идеальной хозяйкой, женой и мамой. Преимущественное внимание оказывается малышу. Беспорядок в доме не видят окружающие люди. Можно убираться перед приходом гостей;
  3. Получите удовольствие путем ухаживания за собой. Выделите 30 минут ежедневно на собственные потребности, медитацию, пробежки. Манипуляции отвлекают от забот, связанных с ребенком, способствуют формированию положительных установок в мозге;
  4. Все проблемы нужно обсуждать с мужем или родственниками. Ситуация, созданная депрессивным состоянием, может не оказаться проблемой после обсуждения с близким человеком;
  5. Сумрак, нехватка освещения формирует негативное настроение. Сделайте дом освещенным;
  6. Рассказывайте мужу о самочувствии. Если не делиться с партнером состоянием души, нужно будет на него постоянно срываться, ругаться за каждую мелочь. Лучше сразу объяснить мужчине, что дело не в нем, а в раздражительности, депрессии. Любимый человек постарается помочь;
  7. После стрессовой ситуации применяйте методы расслабления – йога, медитация, нейролингвистическое программирование. Поток навязчивых мыслей нужно останавливать. Сядьте неподвижно, закройте глаза и расслабьтесь, хотя бы на 3 минуты;
  8. При повышенной возбудимости снимайте стресс. Бейте руками струю воды, кричите во весь голос, поколотите матрас. Процедуры снимают гипервозбудимость, облегчают состояние;
  9. Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, обращайтесь к психологу. Затяжное течение заболевания приводит к нарушению работы внутренних органов, потере самокритики и даже бредово-галлюцинаторному синдрому.

Оптимистичный подход ежедневно приближает к победе. Наличие Интернета позволяет найти собеседников, которые находятся в аналогичной жизненной ситуации. Общение облегчает душевное состояние, добавляет положительные эмоции. Некоторым женщинам помогает перестановка мебели, походы в магазины.

Оптимально если молодая мама научится рано ложиться и рано вставать. Такой режим оптимален для грудничка и позволяет организму родильницы быстрее восстанавливаться после стрессов.

Не вставайте с постели рывками. Получите удовольствие от потягивания, расслабления. Массаж мочек ушей 2-3 раза в день обладает благотворным влиянием на организм. Процедура добавляет энергии, позволяет устранить тоску, апатию. Заболевание проходит быстрее при помощи окружающих людей. Не следует отказываться от посторонней помощи!

Беременность – это один из самых сложных периодов, особенно если женщина готовится стать мамой в первый раз. Даже если малыш желанный и долгожданный, никто не застрахован от волнения и переживаний, ведь скоро жизнь изменится самым коренным образом. Еще недавно самодостаточная, женщина лишается возможности работать, посещать спортивные секции. А если на фоне беременности портятся отношения с супругом, то и вовсе причин для радости мало.

Возникновение предродовой депрессии возможно даже при идеальных окружающих условиях

Амбивалентные чувства

Так психологи называют широкую палитру ощущений и переживаний по поводу одного и того же события. Конечно, чаще всего мама рада будущему малышу, однако не всегда это счастье абсолютное. К нему примешиваются переживания относительно своего внешнего вида, потери интереса супруга, ухудшения финансового состояния, тревога относительно здоровья самого малыша и многое другое. Нельзя сбрасывать со счетов и постоянно изменяющиеся условия жизни. Порой ситуация складывается таким образом, что женщина чувствует себя совершенно несчастной, на фоне чего возникают мысли, что лучше бы этого ребенка не было. Однако их быстро затмевает чувство вины. Именно так и развивается предродовая депрессия.

Это серьезная проблема, с которой в одиночку справится достаточно сложно, поэтому старайтесь не замыкаться в себе, делитесь переживаниями с близкими и родными, больше общайтесь с подругами, многие из которых наверняка тоже проходили через подобное.

Причины подобного явления

Предродовая депрессия это достаточно широкое понятие, которое под собой подразумевает огромный спектр переживаний, которые мы рассмотрим чуть ниже. Психологи выделили следующие причины. Зная их, вы сможете лучше понять, что сейчас с вами происходит.

Иногда предродовая депрессия вызвана конфликтами в семье

Итак, предродовая депрессия беременных чаще всего развивается если:

  • Имеются трудноразрешимые проблемы в семье.
  • Есть финансовые трудности, а также нестабильные отношения с отцом ребенка.
  • Женщина перегружена работой, ведет нездоровый образ жизни, плохо питается.
  • Возникают стрессовые ситуации, особенно если они идут одна за одной. В их число входит переезд, вынужденная смена работы, смерть близкого человека, измена супруга, серьезное заболевание и многое другое.
  • Женщина хочет за счет малыша сохранить распадающуюся семью.
  • Обостряются хронические заболевания на фоне протекающей беременности.

В каком случае нужно обратиться к специалисту

Депрессия перед родами – явление достаточно распространенное, однако ее выраженность будет зависеть от общего состояния нервной системы женщины, ее темперамента, а также глубины переживаний. Надо отметить, что  у многих женщин в этот непростой период встречаются определенные признаки депрессии, которые тревожат ее в эмоциональном и физическом плане. Это такие симптомы, как перепады настроения, повышенный уровень чувствительности и излишняя раздражительность.

Однако эти симптомы обычно не длятся слишком долго и не создают большого дискомфорта ни для будущей мамы, ни для родных. Поэтому обращать внимание следует только на следующие тревожные признаки, которые говорят о том, что депрессия перед родами имеет место быть, и с нею нужно бороться.

  • Невозможность сосредоточится, сложности с усвоением информации. Женщины отмечают, что чувствуют тяжесть и пустоту в голове, любая попытка собраться с мыслями и решить какую-то задачу вызывает раздражение и желание спать.
  • Нерешительность, вы словно находитесь в пустоте, не зная на что опереться.
  • Излишняя тревожность по поводу будущего материнства.
  • Постоянная раздражительность и тревожность, чувство эмоциональной опустошенности.
  • Сложности с засыпанием, тревожные мысли по ночам.
  • Постоянная усталость и разбитость, неспособность полноценно отдохнуть даже при минимальных нагрузках и возможности спать днем
  • Чувство вины и беспомощности, собственной бесполезности.
  • Женщине кажется, что чувства к мужу полностью угасли.
  • Резкая потеря или набор веса.
  • Значительные изменения в привычках. Это может выражаться в том, что аккуратная раньше женщина перестает убирать вещи на свои места, становится забывчивой, перестает пользоваться косметикой.
  • И последним в этом списке специалисты выделяют стойкую и не проходящую апатию.

Будущая мама чувствует себя в пустоте и ей не на что опереться

Любой из этих симптомов может говорить о том, что развивается предродовая депрессия беременных. Причины мы перечислили выше, однако каждый человек индивидуален, а жизненные ситуации бывают самые разные.

Шкала оценки

Если вы чувствуете, что состояние оставляет желать лучшего, то присмотритесь внимательно к этим пунктам. Если вы отмечаете у себя одни-два из перечисленных, то возможно вы переутомились, и нужно взять тайм-аут. Попросите родных уделять вам больше внимания. Если имеют место все симптомы, то речь идет о стойком патологическом состоянии, которое именуют дородовая депрессия беременных. Медлить в этом случае нельзя. Если подобное состояние длится более трех недель, это значит, что не обойтись без помощи профессионального психолога. Вы должны осознавать, что сама собой эта проблема не пройдет, а плавно перетечет в еще более тяжелую послеродовую депрессию.

На подступах к материнству

Состояние женщины сильно зависит от срока беременности. Мы рассмотрели основные причины и симптомы такого серьезного явления, как депрессия, а теперь более подробно остановимся на каждом из трех триместров. Итак, женщина только узнает, что стала матерью.Если данное событие неожиданное и нежеланное, то она испытывает целую бурю эмоций. Это страх, ощущение нереальности происходящего, желание скорее избавится от ребенка и вместе с этим чувство вины.

Иногда беременных «накрывает» страх перед будущим

Если малыш желанный, то на первых этапах женщина чувствует безоблачное счастье, однако скоро его затмевают первые «радости» в виде токсикоза, слабости и сонливости. Страх, что дальше будет еще хуже, может тоже привести к депрессивным проявлениям, но обычно они не слишком выражены.

Прерывание беременности

Гораздо сложнее обстоят дела, если будущая мама по ряду причин не может позволить себе содержание ребенка и решается на аборт. В этом случае тоже много зависит от настроя женщины, ее психологического состояния. Кто-то переносит такое решение легче, кто-то тяжелее. Обычно сложнее всего оказывается тем, кто очень хотел ребенка, но в силу объективных жизненных ситуаций решил прервать беременность. Депрессия после аборта отмечается у большинства женщин, но с разной степенью выраженности. Психологический дискомфорт сохраняется до пяти лет.

Однако еще тяжелей переносят прерывание беременности те женщины, у которых произошел непроизвольный выкидыш, особенно если ребенок был очень желанным. Согласно исследованиям, в течение последующих десяти дней  депрессию после выкидыша испытывают более половины переживших его женщин. Среди тех, кто сделал аборт процент ниже.

Результатом прерывания беременности может стать сильная депрессия

Это легко объяснить тем, что выкидыш случается внезапно, это ситуация, к которой женщина не была готова. А намеренное прерывание беременности – это действие осознанное, которое не всегда дается легко.

Жизнь без чуда

Депрессия после прерывания беременности обычно начинает проявляться после того, как женщина приходит в себя после соответствующих медицинских процедур. В этот момент приходит осознание, что жизнь, стремительно развивающаяся внутри нее, оборвалась. Обычно женщина стремится скорее покинуть больницу, и «застывает» в состоянииотрицания, чтобы забыть о случившемся.

Обычно в этот период они жалуются на повышенную утомляемость, как физическую, так и психическую. Женщина говорит, что она выжата, как лимон. Отмечается снижение инициативы, пассивность и эмоциональная неуравновешенность. У большинства наблюдаются расстройства сна.

Наиболее сильные эмоциональные реакции наблюдаются у молодых девушек, которые прерывают свою первую беременность, а также у тех, кто был вынужден сделать аборт по назначению врача.

Второй и третий триместр

Мы сделали отступление, чтобы не оставить без внимания переживания тех женщин, которые пережили прерывание беременности. А как же быть с теми, которые благополучно пережили первый триместр? Ведь именно для них дородовая депрессия является наиболее вероятной проблемой. Но на самом деле второй триместр обычно проходит немного легче. Токсикоз уже отступил, живот пока совсем небольшой, и даже незаметный для окружающих, и в целом будущая мама чувствует себя замечательно.

Дискомфорт, неизбежный при беременности, становится причиной страхов

А вот в третьем триместре ситуация может стремительно ухудшится. Живот стремительно растет, может начать повышаться давление, развиваться отечность. В это время появляется страх перед родами, что также способствует развитию депрессии.

Как помочь себе или лечение депрессии

Сегодня мы разбираем такую сложную и многогранную проблему, как предродовая депрессия беременных. Причины возникновения мы рассмотрели выше, но стоит заметить, что по статистике с этим явлением чаще всего сталкиваются женщины, ожидающие первенца. Конечно, при тяжелом течении депрессии без помощи специалиста не обойтись, однако в большинстве случаев будущая мама и сама может сделать много для того, чтобы почувствовать облегчение.

Вам поможет положительный настрой. Представляйте своего новорожденного кроху, рассказывайте ему, как вы будете жить после родов, куда пойдете гулять, сколько всего интересного ему предстоит. Играйте со своим малышом, рассказывайте ему сказки, рисуйте акварелью на животе забавные рожицы, это подарит много ярких мгновений.

Вам помогут вернуться к нормальной жизни самые простые вещи. Это здоровый сон, правильное питание, общение с подругами. Не отказывайтесь от общения с внешним миром, ходите гулять в парк, запишитесь в бассейн,займитесь рукоделием, слушайте приятную музыку, все это отвлечет от мрачных мыслей.

После рождения малыша

На самом деле проблемы на этом только начинаются. Если вы не успели проработать депрессию до родов, то в 50% случаев она проявится и после рождения крохи. Теперь ваше состояние будет осложнено еще и тем, что уход за малышом поглощает целиком и полностью, не давая возможности даже просто выспаться. Сейчас мы подробно обсудим, какой вид депрессии возникает после родов и как с этим бороться.

Казалось бы, малыш родился — можно радоваться! Но наступает послеродовая депрессия

На самом деле ПРД – это разновидность депрессии, с которой сталкиваются сотни женщин после рождения малыша.Проявляется она в виде  чувства печали,  которая не проходит сама. Если вариантом нормы можно считать плаксивость и раздражительность в первые 3-10 дней после родов, то после этого следует уже задуматься  о коррекции.

Чаще всего послеродовая депрессия развивается в течение 1-3 недель после родов. Это заболевание, которое редко проходит само по себе. При этом новоиспеченная мама должна знать, что это действительно ее недуг, а не вина. Такая проблема встречается у многих женщин и если вовремя начать лечение, то оно бывает весьма эффективным.

Причины, признаки и симптомы

Среди всего многообразия можно выделить следующие факторы:

  • Слишком юный возраст матери.
  • Наличие депрессий в анамнезе.
  • Серьезные стрессовые события. Это может быть осложненная беременность и роды, проблемы со здоровьем у новорожденного, смерть родственника, проблемы в отношениях с партнером, финансовые трудности и многое другое.

Однако понятно, что каждый из нас воспринимает жизненные трудности по-своему. Поэтому специалисты советуют обратить внимание на свое состояние, и если вы заметите на протяжении двух недель стойкое сохранение перечисленных ниже признаком, то обратится за помощью.

  • Это может быть чувство вины, стыда, ощущения себя неудачницей. Кстати, депрессия после кесарева сечения часто основана именно на этом чувстве. Женщина уверенна, что она неполноценна, раз не смогла родить малыша самостоятельно.
  • Чувство паники и страха.
  • Изменение аппетита.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Проблемы со сном.
  • Изменение отношения к себе, ребенку или близким.
  • Мысли навредить себе или малышу, в том числе и мысли о самоубийстве.

После родов у женщины меняется отношение к себе

Лечение послеродовой депрессии

Чаще всего врач в первую очередь назначит медикаментозную терапию. Она включает в себя прием антидепрессантов, препаратов эстрогена, а также фито-средств.При грудном вскармливании врач должен будет оценить тяжесть протекания депрессии и принять решение, стоит ли использовать те или иные препараты.

Помимо этого важным моментом является посещение психолога или психотерапевта, с которым можно проговорить все чувства и проблемы и научится справляться с ними без ухода в депрессию. Наконец эффективным средством работы является посещение группы поддержки, куда приходят такие же молодые мамы, переживающие депрессию или уже успешно справившиеся с нею.

Осложнения, вызванные послеродовой депрессией

Если не решать данную проблему вовремя, то она со временем только усиливается. Осложнения многолики. Самым частым из них считается ВСД после родов. Беременность и роды сами по себе являются сильным стрессом для женского организма, а тут еще и благоприятная почва, вот и начинается: одышка, нехватка воздуха, спазм сосудов, головные боли, обмороки, раздражительность. А все это лишь следствие того, что нервы натянуты до предела.

Но если не принимать меры, на этом дело не остановится. Такие симптомы пугают, врачи ничего страшного в организме найти не могут, а тревога у пациента растет. Что со мной? Это не смертельно? В результате развиваются панические атаки. После родов, на фоне затянувшейся депрессии, наступает обострение. Высокое давление, сильнейшее сердцебиение, страх смерти, все это опутывает как липкая паутина. А потом страх, что это состояние повториться не дает спокойно жить, и так до нового приступа панической атаки. Без специалиста в этом случае не разобраться. Вам нужно обратиться к психотерапевту, с которым и обсудить лечение.

Лечение послеродовой депрессии нужно доверить психотерапевту

Нередко можно встретить такое понятие, как невроз после родов. На самом деле – это общее название целого ряда расстройств.То есть поражение нервной системы проявляется в серьезном изменении эмоционального фона, что сказывается на работе всех органов и систем.Проявляется это заболевание после родов в следующем:

  • Сильное сердцебиение и повышенное потоотделение при незначительных нагрузках.
  • Нарушение сна, сон беспокойный.
  • Отсутствие аппетита.
  • Эмоциональная реакция на любые внешние раздражители.

Женщина при этом расстройстве очень раздражительна. Она постоянно плачет, ее мучают угрызения совести, но иначе вести себя она не может. Родившая мать угнетена, у нее плохое настроение, ей кажется, что она сильно больна. Как видите, все эти нарушения достаточно схожи по признакам, и разобраться в них, а также назначить эффективное лечение, может только врач. Поэтому не отказывайтесь от квалифицированной помощи. Расскажите о своих проблемах участковому гинекологу, он даст направление к психологу, психотерапевту или психиатру. Пройдя курс лечения, вы сможете насладиться своим материнством.

1 год ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *