Почему нельзя во время беременности ходить на каблуках?

Содержание

Использование высоких каблуков во время беременности влияет на состояние сухожилий нижних конечностей. Они становятся слабыми. При увеличении давления на икры и стопы, будущая мать испытывает боль. Возможно появление отечности, варикозного расширения вен, плоскостопия. Кроме того, используя, обувь на высоком каблуке, женщина рискует получить травму.

Почему нельзя ходить беременным на каблуках?

У беременной женщины на каблуках меняется не только походка, но и точка опоры. В результате живот выходит сильно вперёд, провисает. Положение матки меняется. Происходит изменение осанки, которую позже будет трудно привести в норму. Здоровье и комфорт не рожденного ребенка оказывается под угрозой. Нередко обувь на каблуке во время беременности становится причиной преждевременных родов и кесарева сечения. Такие роды вызывают осложнения. Беременная женщина рискует:

  • смещением, искривлением позвоночника;
  • загибом матки;
  • ростом артериального давления;
  • изменением положения малыша;
  • слабые и дряблые мышцы брюшной полости;
  • растяжки

Нагрузка на брюшную полость будущей матери зависит от высоты каблука.

Если обувь на каблуке носить на поздних сроках вынашивания, во время родов врачи могут принять решение о кесаревом сечении.

Что происходит во время использования обуви на каблуке

Во время использования в период беременности каблуков, происходят негативные изменения на разных частях тела, прежде всего страдают:

  1. Икроножные мышцы. Представьте, что происходит с икроножными мышцами, когда женщина надевает обувь на каблуке. Нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, когда каблук обувает беременная женщина. В результате появляются судороги в икрах, сопровождающиеся сильной болью.
  2. Спина. Ходьба в обуви на каблуках заставляет беременную поднимать ногу выше. Для удержания равновесия прогибать поясницу. Центр тяжести смещается. Бедра и всё тело выступает вперед. Каблуки оказывают негативное влияние на:
    • Осанку будущей матери.
    • Внутренние органы. Подвергаются дополнительному давлению.
    • Позвоночный столб. Женщина в опасности. Риск смещения позвонков.
    • На область шеи и поясницы. Появляется сильная боль. Кроме того, поясница во время вынашивания малыша и без каблуков постоянно нагружена. Причина тому, постоянное развитие и рост ребёнка.
    • На спину. Увеличение веса малыша заставляет подтягиваться тело беременной вперёд. Воздействие ребёнка и обуви на каблуках способствует возникновению острой и ноющей боли.
  3. Лодыжки. Во время вынашивания ребенка связки лодыжек могут расслабляться. Становится более чувствительными к повреждениям. Женщина с увеличенной массой тела на каблуках может споткнуться и даже упасть. В результате пошатнувшаяся нервная система, повреждение связок и ущерб для малыша.
  4. Плоскостопие. В ожидании рождения малыша организм женщины подвергается гормональным изменениям. Не лучшим образом это влияет на связки рук и ног. Они становятся мягкими, рыхлыми, легко подвергается растяжению. Впоследствии регулярного использования обуви на каблуке может появиться плоскостопие.
  5. Варикозное расширение вен. Высокие каблуки, во время вынашивания младенца, способствуют развитию варикозного заболевания. Походка будущей матери меняется. Кровь по сосудам перераспределяется. Течение ее замедляется. Происходит нарушение кровообращения. Сосуды ног подвергаются усиленной нагрузке. В результате нижние конечности отекают. Наступает варикозное расширение вен. Даже если женщина до беременности не страдала варикозом, он может появиться. Риск увеличивается при использовании обуви на высоком каблуке на любом сроке беременности.

Увечья, которые может получить будущая мать при ношении каблуков

Обувь с высоким подъемом — риск для женщины в деликатном положении и ее не рожденного ребенка. Частые травмы при использовании каблуков это:

  • растяжения;
  • ушибы;
  • вывихи;
  • переломы;
  • спазмы.

Причина тому постоянное давление на нижние конечности. Не исключено опасное повреждение позвоночника. Это смещение и искривление позвонков. В случае падения, сильное перенапряжение мышц ног и таза приводят к увеличению тонуса матки. Это грозит отслойкой плаценты, преждевременными родами либо выкидышем.

Какую обувь выбрать на ранних и поздних сроках вынашивания малыша

Независимо от того, какой срок у будущей мамы, использование подъема выше 5 сантиметров следует исключить. Однако некоторые каблуки для беременных неопасны. Это обувь с широким и стойким подъемом. Высота его не должна превышать пяти сантиметров. Такой каблук можно носить женщине в положении.

Не стоит надевать туфли на танкетке. Подошва с незаметным переходом от передней части к задней, делает обувь неустойчивой. Обувь для женщины во время вынашивания младенца должна дарить ощущение комфорта и легкости. Тем более на поздних сроках, когда нагрузка на организм становится максимальной. Невысокий надежный каблук позволит избежать отечности и напряжения ног. Выбирайте ботинки из мягкой кожи и удобного дизайна. С низким и широким каблуком.

Отличный выбор для будущих мам на начальных сроках — обувь спортивного направления на завязках.

При этом не продолжительное использование обуви на каблуке всё-таки возможно. Но непродолжительное и только в первые 1-3 месяца. Кроме того, обувь с плоской подошвой нельзя назвать правильной. Каблук должен быть низким и устойчивым. Также предпочтение следует отдавать обуви из натурального материала с хорошей воздухопроницаемостью. Нос и ремешок должны быть широкими.

Полезные советы

Если возникли непредвиденные обстоятельства и необходимо выглядеть эффектно, не переживайте. Не отказывайте себе надеть сапожки на каблуке. Но помните о важных советах.

  • Высота каблука не должна быть слишком большой. Кроме того, вам пригодится вторая пара обуви. Например, кроссовки или удобные тапки.
  • А вообще, нужно подумать, стоит ли ради красивого внешнего вида рисковать здоровьем и жизнью ребенка. Девять месяцев не такой долгий срок. Можно отказать себе в каблуках. Благо в продаже имеется множество изящной и эффектной обуви на низком подъеме.
  • Никогда в период беременности не одевайте высокую шпильку, даже на несколько минут.
  • Какими бы красивыми не казались ноги на каблуках, в период беременности они выглядят нелепо и лишний раз провоцируют неприятные возмущения за спиной у будущей мамы. Поэтому лучше дождитесь родов, а уж затем носите каблуки хоть круглые сутки.

Высокие каблуки для беременной женщины необходимо исключить. Так как позвонки и связки рук и ног сильно ослаблены. Даже если до зачатия ребенка вы были профессионалом в ношении шпилек, то сейчас они могут негативно сказаться на состоянии беременности. В результате появятся проблемы с суставами и можно спровоцировать преждевременные роды.

Беременность – это особое время в жизни женщины. Будущая мамочка, находясь в ожидании малыша, хочет выглядеть красиво и женственно. Многих волнует вопрос: «можно ли беременным ходить на каблуках?», давайте попробуем ответить на этот вопрос, выясним, как каблуки влияют на здоровье беременной.

Беременность и каблуки

Все врачи в один голос утверждают, что каблуки во время беременности категорическипротивопоказаны. Во-первых, ношение каблуков, сказывается на положении малыша и провоцирует появление растяжек на животе беременной женщины. Во-вторых, ни для кого не является секретом, что, надевая каблуки, мы изменяем центр тяжести, а это неблагоприятно сказывается на позвоночнике.

Надевая каблуки во время беременности, женщина увеличивает также нагрузку на тазовые мышцы, мышцы ног, поясницу. Это может спровоцировать болевые ощущения в спине и ногах беременной.

почему нельзя во время беременности ходить на каблуках

Кроме того, стоит учитывать, что вес женщины во время беременности увеличивается, а связки на ногах расслабляются в связи с изменением гормонального фона будущей мамочки. Увеличенная нагрузка на ноги помимо болевых ощущений может вызвать развитие варикозного расширения вен, плоскостопие, отеки и, конечно же, травмы.

Как каблуки влияют на беременность?

Изменение точки опоры меняет положение женщины при ходьбе: живот беременной выпячивается, провисает и изменяется положение матки. Это, безусловно, неблагоприятно сказывается на положении малыша в утробе. Ношение каблуков может спровоцировать преждевременные роды, вызвать осложнения при родах и даже стать причиной кесарева сечения.

Травмы, которые может спровоцировать ношение каблуков во время беременности

Надевая высокие каблуки, беременная женщина должна понимать, что она рискует не только своей жизнью, но жизнью и здоровьем будущего малыша. Наиболее распространенные травмы, которые могут быть получены беременной женщиной при ношении каблуков – это вывихи, падения, растяжения. Кроме того, излишняя нагрузка на ноги может спровоцировать судороги.

Беременная может получить даже серьезную травму позвоночника. Падения беременной женщины и чрезмерное напряжение мышц ног и таза могут привести ктонусу матки, выкидышу и преждевременным родам. Поэтому, прежде чем надеть обувь на высоком каблуке, беременной необходимо взвесить все плюсы и минусы.

Можно ли носить каблуки на ранних сроках беременности?

Даже на ранних сроках беременности не стоит увлекаться ношением обуви на высоком каблуке, лучше вовсе отказаться от обуви на шпильке. Это вовсе не значит, что женщина должна отказаться от каблуков совсем. Небольшой, устойчивый каблук, высота которого 3-5 см не повредит беременной.

Многие беременные женщины выбирают обувь на танкетке, которая имеет плавный переход от носка к пятке, но далеко не всегда такая обувь является устойчивой. Главное при выборе обуви учитывать следующие нюансы: она должна быть удобной и комфортной, нога не должна отекать и уставать, каблук должен быть невысоким и надежным.

Как выбирать обувь беременной женщине?

При выборе обуви беременной женщине лучше отдать предпочтение мягким и удобным туфлям на низком широком каблуке. Прекрасным вариантом для женщин на ранних сроках беременности станет спортивная обувь на шнуровке, однако на поздних сроках — шнурки – не лучший вариант для беременной. Стоит помнить, что у женщин, находящихся в «интересном положении» довольно часто отекают ноги, поэтому выбирать обувь лучше вечером.

Не спешите покупать понравившуюся модель, обязательно примеряйте обувь, пройдитесь в ней, помните, что комфорт и удобство – главное правило беременной при выборе одежды и обуви.

почему нельзя во время беременности ходить на каблуках

Беременным женщинам также не рекомендуется носить обувь с открытой пяткой, поэтому в летнее время лучше отдать предпочтение закрытым босоножкам и балеткам. Зимнюю обувь лучше купить на полразмера больше, обязательно на плоской подошве. В зимнее время лучше не рисковать, надевая обувь на каблуке, тем более женщине, ожидающей малыша – это может спровоцировать травмы и неблагоприятно сказаться на будущем малыше.

В заключение, хотелось бы отметить, если вы не можете полностью отказаться от ношения обуви на каблуке во время беременности, необходимо сократить до минимума время ношения каблуков. Используйте специальные стельки, которые уменьшают негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат. Также беременной рекомендуется всегда иметь под рукой запасную пару обуви без каблука, чтобы женщина могла переобуться в случае необходимости.

И помните, беременность проходит очень быстро и даже, отказавшись от обуви на каблуке, в период ожидания ребенка, вы сможете надеть любимую обувь вскоре после родов.

Советуем почитать: Можно ли беременным пить пиво, и почему не всех будущих мам пугает большой риск развития тяжелых патологий у ребенка?

Женщина всегда остается женщиной. Даже в период вынашивания ребенка ей хочется быть красивой и вызывать восхищение мужчин. Она старается по мере возможности следить за собой, носить хорошенькие платьица и нарядные туфли. Вот здесь многие допускают ошибку, пытаясь на первое место поставить красоту, а уже потом – заботу о здоровье.

Речь идет о шпильках. О том самом орудии обольщения, которое заставляет представителей сильного пола терять голову. Но безопасны ли каблуки при беременности? Давайте подумаем, стоит ли надевать такую обувь дамам «в положении» или лучше носить туфли на невысокой танкетке — простые и практичные.

Содержание

  • Беременная на шпильках: «за» и «против»
  • Почему нельзя носить высокий каблук во 2 триместре и на поздних сроках
  • Опасность на ранних сроках
  • Допустимая высота
  • До какого срока можно

Каблуки во время беременности

Прежде чем задумываться над вопросом, можно ли беременным носить каблуки, вспомним, что говорят врачи-ортопеды по поводу туфель на шпильках или на высокой платформе – независимо от того, обирается ли щегольнуть в таких туфельках женщина, ожидающая ребенка, или та, которая пока не планирует обзаводиться потомством (или уже давно родила). А они утверждают следующее: часто надевать туфли, высота каблука которых превышает 6-7 см, вредно в любом случае.

Причины:

  • меняет форму стопа: из-за неправильно распределенной нагрузки происходит «выпячивание» косточки у большого пальца;
  • ухудшается микроциркуляция мягких тканей, связочного аппарата ступни и костей;
  • меняется походка, создаются благоприятные условия для появления протрузий и грыж в пояснично-крестцовом отделе, потому что центр тяжести смещается.

Ходить на каблучках во время беременности – не лучший выбор будущей матери. В ее организме происходят процессы, которые только усиливают вредное воздействие шпилек и прочих разновидностей опорной части туфель, сапожек и ботинок, которые производят на мужчину (как мы, женщины, думаем) неизгладимое впечатление.

Почему беременным нельзя ходить на каблуках

Почему нельзя носить каблуки во время беременности, сумеет объяснить гинеколог и врач практически любой другой специализации: ведь такая обувь оказывает влияние на многие органы. Начнем с того, что, как говорится, «лежит на поверхности»: с изменений опорно-двигательного аппарата.

Под воздействием гормональных изменений связки и суставы становятся более эластичными, смягчаются. Голеностопный сустав испытывает серьезные нагрузки – особенно на поздних сроках, когда вес будущей матери значительно увеличивается. Третий триместр и шпильки – явления несовместимые. Избыточная нагрузка приводит к деформации стопы и повышению вероятности различных травм: вывихов, растяжений.

Немало проблем может возникнуть со стороны поясницы: во втором триместре и в 3 триместре спина устает, потому что плод «тянет» вес на себя. Центр тяжести и так смещен из-за крупной и тяжелой матки, а красавица на каблуках еще добавляет своему работающему за двоих организму «работу»: суставы и мышцы спины вынуждены пребывать в постоянно напряженном состоянии, а это увеличивает вероятность травм и различных неприятностей наподобие приступов люмбаго, когда смещаются и сдавливаются нервные окончания.

Вас не убедили эти доводы? Тогда назовем еще ряд причин, которые могут проявить себя уже на ранних сроках, а уж ко второму триместру успевают заставить отказаться от туфель на каблуках большинство будущих мамочек.

Надевая обувь на каблуках, вы:

  • увеличиваете риск падения, что чревато травмами, отслойкой плаценты и даже выкидышем;
  • создаете благоприятные условия для постоянного тонуса матки (опять же из-за перенапряжения мышц спины и пресса);
  • создаете предпосылки для развития у себя варикозного расширения вен (а если оно диагностировано ранее, то для перехода его в более тяжелую стадию);
  • провоцируете отеки нижних конечностей (ухудшается микроциркуляция крови и лимфы, наблюдаются застойные явления – а этого достаточно для отека, ведь «беременный» организм и так предпочитает удерживать «лишнюю» воду и неохотно с ней расстается).

Да, последствия не из приятных, соглашаетесь вы, взвесив все «за» и «против». Но, может быть, все относится к тому периоду беременности, когда животик уже ощутим для женщины и заметен окружающим? А в первые недели, может быть, не возбраняется носить каблуки?

Каблуки при беременности на ранних сроках

Каблуки при беременности на ранних сроках могут показаться безобидным вариантом обуви лишь на первый взгляд. Да, веса большого еще нет, но существует опасность споткнуться, упасть и потерять ребенка. У беременных в первом триместре нередко случаются внезапные приступы головокружения, тошноты, падения артериального давления. Представьте себе, что у вас закружилась голова, «поплыла почва из-под ног», а тут еще каблуки. А если дело происходит зимой, когда кругом лед? Одно неверное движение – и вы можете лишиться еще не рожденного ребенка.

Токсикоз на ранних сроках: как с ним бороться

Первый триместр вообще считается решающим для сохранения беременности. Повышен риск самопроизвольного аборта. Вот почему отказ от каблуков будет верным решением, даже если вы только что узнали о том, что вскоре станете матерью.

Какой каблук можно носить беременным

Обратите внимание: призывая будущую мать к отказу от каблуков, врачи не говорят о том, что этот отказ должен быть полным. Обувь на совершенно плоской подошве не физиологична, а потому ноги будут отекать и создадутся предпосылки для развития плоскостопия (с учетом увеличивающегося веса). Поэтому небольшая платформа или маленький устойчивый каблучок должны присутствовать.

Оптимальная высота каблука при беременности – 3-4 см. Допустимая высота каблучка – 5-6 см. Главное – он должен быть широким, чтобы создавать хорошую опору.

До какого срока беременности можно носить каблуки

Если все-таки вам трудно отказаться от обуви на каблуках, если вы к ним настолько привыкли, что ногам в туфлях иной модели дискомфортно, можно позволить себе некоторое время покрасоваться в шикарных туфельках. Каблуки при беременности – до какого срока врачи считают их относительно безопасными? Пожалуй, это первые несколько недель, при условии, что вам удобно.

При этом важно соблюдать такие условия:

  • надевать туфли не более чем на 3-4 часа;
  • покупать обувь комфортную, не тесную, из натуральных материалов;
  • иметь с собой «про запас» вторую пару – пусть это будут классические лодочки на каблучке 3-4 см или обувь на невысокой платформе, на крайний случай – обычные балетки на низком ходу.

Если вы хотите сохранить здоровье ног, не страдать после родов от образовавшейся «шишки» у основания большого пальца, продолжать носить короткие юбки и не думать о появившейся варикозной сеточке, а также никогда не узнать, что такое судороги икроножных мышц – откажитесь от высоких каблуков на время вынашивания малыша. Не стоит подвергать риску себя и ребенка.

Беременная женщина и так прекрасна – ведь она вся преображается, ее глаза сияют глубоким внутренним светом. Ну, а фигура… О ней подумаете позже. У вас еще будет время привести себя в порядок и произвести фурор среди окружающих, когда вы выйдете «в свет» на любимых шпильках вместе с маленькой дочкой или сыночком. Вы будете самой молодой, красивой и стильной мамой!

Автор: Светлана Стас

Актуальное видео

Рекомендуемые материалы:

Анемия при беременности

Изменения в организме женщины при беременности

Безопасно ли УЗИ для плода

Почему нельзя бананы беременным

Маловодие: признаки и симптомы

Многоводие: чем опасно для плода

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво

Можно ли беременным ходить на кладбище

«На свете нет никого красивее беременной женщины.

В глазах – счастье, в сердце – любовь, на щеках – румянец.

А внутри – маленькая жизнь».

Беременность – счастливый и опасный период женской жизни. Будущей мамочке приходится привыкать к новому положению, тяжелому, ответственному. К диете, отекам, переменчивому настроению. В силу вступают многочисленные ограничения, одно из которых – запрет шпилек. Почему беременным нельзя ходить на каблуках?

Так трудно расстаться!

Шпильки – волшебная вещь: вначале обула – шикарная дама, затем сняла – счастливая женщина. Так шутят о каблуках, а в каждой шутке есть доля правды. Любая представительница прекрасного пола стремится выглядеть безукоризненно. Кто не желает предстать перед публикой привлекательной и стройной!

Кроме идеального макияжа, ухоженных ноготков шарм женщине создает элегантная обувь на каблуках. А будущей мамочке особенно хочется быть женственной и притягательной. Во время беременности у женщин появляется непреодолимое желание хорошо выглядеть, надеть красивую одежду и обувь.

Женское подсознание требует свое, ведь увеличивается вес, растет живот, меняется характер, бушуют гормоны. Беременность – не повод становиться неухоженной, говорят девушки и покупают стильные наряды, чаще посещают салоны красоты и не могут расстаться с каблуками, щеголяя на высоких шпильках даже с уже явным животиком.

Период, когда женщина носит в себе новую жизнь, окутан огромным количеством суеверий и запретов. Некоторые исходят из бабушкиных надуманных страхов и предрассудков. Но существуют такие ограничения, которые имеют конкретные обоснования медиков. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от ходьбы на каблуках с первых дней беременности.

Но почему? Можно ли не обратить внимания на табу и продолжать радовать себя шпильками?

Каблуки и женский организм

Мода – вещь требовательная и упрямая. Частенько она диктует правила, не обращая внимания на здоровье. Трудно встретить женщину, способную ради комфорта и удобства стопы принести в жертву красоту, сменив шпильки на плоскую невыразительную подошву.

Ношение каблука зрительно увеличивает длину ног, добавляет рост, распрямляет плечи. Женская походка становится соблазнительно и женственной. Но за шарм, за магию красоты приходится жертвовать здоровьем.

Опасность для стопы

Женщины, знайте! Каблук 7 см обеспечивает мыску ног нагрузку в 2-3 раза большую положенной! В результате поперечный свод ступни уплотняется, а несчастный большой палец принимает неестественное положение – он искривляется и отклоняется вовнутрь. Знаменитые шишки! Болезненные, уродливые, портящие женщине жизнь. Они знакомы всем, кто ходил в узкой обуви на шпильке.

При ношении каблука изменяется ощущение опоры, обычный шаг с пятки на носок становится невозможным. Это опасно – происходит нарушение всей биомеханики шага.

Мышцы ступни «забывают» о том, когда и как следует правильно работать, что ведет к нарушениям походки даже на плоской обуви. Косточки мыска и суставы стопы чрезвычайно хрупкие и нежные. Длительное ношение каблука приводит к ряду неприятностей:

Натоптыши. Самые безобидные последствия шпилек. Болезненные уплотнения возникают в результате неестественной нагрузки на мысок и нарушения кровообращения в этих зонах. Кожа ножек, которая должна быть мягкой, нежной и шелковистой, превращается в сухую «слоновью подметку».

Мозоли и деформация пластины ногтей. При постоянном трении пальцев ног и сопутствующем нарушении кровообращения появляются грубые, болезненные мозоли. А ногти деформируются и трескаются. Ослабление здоровья ноготков влияет на появление грибка стопы.

Деформация пальцев (бурсит). Как распознать любительницу шпилек? Взгляните на форму пальцев ее ног. Они приплюснуты, напоминают сплющенные некрасивые молоточки. Вся область ступни повторяет носок туфель. Такая деформация носит название «хаммерто» и способна вызвать воспалительные процессы суставов стоп.

Дисфункция ахиллесова сухожилия. Ахиллесово сухожилие – самое мощное и крепкое сухожилие тела человека. Оно соединяет икроножные мышцы и пяточную косточку. Ношение шпилек приводит к патологическим изменениям – сухожилие теряет эластичность и отвердевает. Женщине не может впоследствии нормально ходить даже на комфортных плоских подошвах.

Шишки на пятках. Уродливые образования на пяточках возникают по вине высоких каблуков. В такой обуви пятка слишком жесткая, постоянное натирание задней части стопы провоцирует раздражение и последующие воспалительные реакции на пятках. Если не обращать на это внимание, любительница шпилек обзаведется хроническим заболеванием пяточных мышц.

Если женщина, постоянно носящая высокие каблуки, начинает ощущать покалывание и онемение пальцев ног – следует немедленно посетить врача-хирурга. Такие симптомы характерны для нейромы Мортона. Это заболевание нервных окончаний стопы (нервные корешки разрастаются и становятся гиперчувствительными).

Нейрому сопровождает еще одна неприятность – метатарсалгия. При такой болезни человек ощущает не проходящую тянущую боль в передней зоне ступни. Но гораздо серьезнее дела обстоят со здоровьем, если дело касается внутренних органов. Шпильки способны спровоцировать скрытые переломы косточек сочленений или пальцев.

Внешне такие травмы незаметны, а обнаруживают проблемы с течением времени, когда боли в ногах становятся невыносимыми.

Нагрузки на позвоночник

Ходьба на шпильках заставляет женщин делать более короткие шажочки, что влечет за собой возрастающую нагрузку на позвоночник. Чем это чревато (если не перестать ходить на шпильках)?

  • Гинекологическими проблемами. Растущая нагрузка нарушает нормальное кровоснабжение органов малого таза, что приводит к появлению гинекологических заболеваний и опущению кишечника.
  • Длительные мигрени. Шпильки повышают нагрузку на шейно-грудной позвоночный отдел, что провоцирует появление резких, стреляющих головных болей. Ортопеды и невропатологи обязательно «разувают» своих пациенток и рекомендуют ношение плоской подошвы.

Вред каблуков огромный. При ходьбе на шпильках женщина балансирует, чтобы плавно идти, не допуская падений. Изменяется механика движений всего тела (таз выдвигается вперед, увеличивается изгиб поясницы, выпячиваются и находятся в постоянном напряжении ягодичные мышцы).

Все это влечет за собой деформацию позвоночника и бедренных костей и становится виновником появления заболеваний позвонков (артрит, артроз, остеохондроз).

Опасность подстерегает и бедра, при ходьбе на шпильках мышцы икр работают не в полном объеме, бедренным мышечным тканям приходится брать на себя значительную часть нагрузки – мускулатура вокруг суставов повреждается и провоцирует возникновение болезней (коксартроз, болезнь Пертеса, тендинит, бурсит таза).

Вред для сосудов

Встаньте на цыпочки – почувствовали, как напряглись икроножные мышцы? А вот при ходьбе на каблуках эти мышечные ткани потихонечку укорачиваются. Чем заняты они? Это насосы, мышцы икры постоянно прокачивают кровь, снимая 15-20% нагрузки с сердечной мышцы. Что происходит при укорачивании мышечных волокон икры?

  1. Так как кровеносные сосудистые стенки уже не так интенсивно «массируются» мышечными сокращениями, сосуды теперь все время остаются в сокращенном виде.
  2. Хроническое сокращение сосудиков влечет застой крови и нарушение работы клапанов.
  3. У любительницы шпилек начинаются проблемы с давлением, появляются варикозы и тромбозы.

Бедным женщинам следует совсем отказаться от шпилек? Вооружаться кедами и тапками? Нет! Медики рекомендуют носить шпильки не более 2-3 часов ежедневно. Ведь каблучки приносят и пользу! Они спасают от развития плоскостопия, укрепляют и тренируют мышцы ног. Максимальный каблук подбирается индивидуально – организм сам просигнализирует о том, какую шпильку он примет.

Для повседневной носки разрешен размер каблучка в 4-5 сантиметров. А вот женщинам, страдающим варикозной болезнью и артритом, шпильки противопоказаны. Будущим мамочкам следует совсем отказаться от высокого каблука!

Каблуки при беременности

С первого момента зачатия в женском организме происходит глобальная перестройка гормонального фона. Главный гормон будущих мамочек – прогестерон приступает к активной деятельности. Во всем периоде беременности прогестерон подготавливает организм к родам, действуя на соединительные ткани, размягчая их.

С какого срока беременности появляется опасность для ног? Уже на ранних стадиях ножные мышцы беременной размягчаются, а масса тела увеличивается. Шпильки опасны как для здоровья мамочки, так и для будущего малыша.

Опасность для женщины

Как каблуки влияют на беременность? Из-за гормональных перемен, работы прогестерона хрящики и связки ног растягиваются, становятся рыхлыми и хрупкими. Такие факторы провоцируют появление варикоза или плоскостопия – каблук усугубляет опасную ситуацию и приводит к появлению тянущих болей позвоночника и отечности. Каблуки травмируют даже на ранних сроках!

Самые распространенные травмы, виновниками которых становится шпилька – вывихи, растяжения, переломы. Серьезнее обстоят дела, когда травмируется позвоночник.

Податливость связочного аппарата под влиянием хождения на каблуках переходит в неизлечимую деформацию сустава. Страдает тазобедренный суставной аппарат, суставы стоп и коленок, что провоцирует судороги и потерю чувствительности ног.

Дополнительная нагрузка при беременности идет не только на позвоночник и мускулы. Страдают сосуды, которым приходится работать в авральном режиме. Высокие каблуки усиливают нагрузку на сосудики, что приводит к возникновению болезней и сильной отечности (особенно на 7 месяце).

Будущие мамочки, вас устраивает живот после родов, покрытый грубыми растяжками? Шпилька меняет точку опоры, груз тела при хождении на каблуках приходится теперь на мысок ступни (мышцы брюшного пресса расслабляются). Беременная усугубляет такую ситуацию – ведь ее вес намного больше.

Малыш, девять месяцев растущий в материнском животике, постоянно передвигается, растягивая кожу брюшины (интенсивный рост плода начинается на 3 месяце). В результате живот обзаводится огромным количеством растяжек, убрать которые после родов сложно.

Опасности для малыша

На 5 месяце развития будущий человечек уже вовсю двигается в животе мамы. Если беременная носит каблуки, центр тяжести тела серьезно смещается. Ребеночек принимает неправильное положение (если это происходит на 6 месяце или 7-ом, опасности это еще не представляет – малыш может и перевернуться).

А вот уже непосредственно перед родоразрешением неправильное положение плода приводит к кесареву сечению либо осложненным родам.

В акушерской практике встречались случаи, когда чрезмерное напряжение икроножных мышц усиливало нагрузку на позвоночник и тазобедренный аппарат. Такая ситуация стимулировала маточные мышцы, что приводило к преждевременным родам или выкидышу. К остановке беременности и смерти малыша влияло и падения беременной женщины, у которой подворачивались ноги на шпильках.

Красивые каблучки отложите на хранение (они еще послужат). И обязательно изучите инструкцию, какая обувь нужна будущей мамочке.

Выбираем обувку для беременной

Подбирая обувь, постарайтесь не экономить. Качественная обувка из натуральных тканей гораздо важнее стильной сумочки или нового костюма. И не считайте, что туфли пригодятся лишь на период беременности – впереди ежедневные прогулки с малышом, где высокий каблук также помешает.

Отправляйтесь по обувным магазинам вечером. В это время нога отекает, подобрать комфортную обувку станет проще. Меряйте модели на обе ноги, постойте в них, походите. Прислушайтесь к ощущениям! И покупайте туфли на полразмера или на размер больше (учитывая колготки, носки и предстоящие отеки ног).

С какого срока забыть про шпильки

Когда стоит отказаться от модных каблучков? Забудьте о них сразу, как только узнали счастливую новость. Но, если вы не в силах распрощаться с каблучком, придерживайтесь таких правил:

  1. В каблуках можно пощеголять лишь в первые два месяца беременности (когда животика еще нет). Но делать это в самых исключительных случаях.
  2. Подкладывайте супинаторы (специальные стельки). Они снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  3. Присмотрите обувь с застежкой по окружности щиколотки и широким мыском. Такие туфли прочнее держатся на ноге.
  4. Носите с собой пару туфелек на сплошной подошве и незамедлительно меняйте обувь после 1,5-2 часов хождения (именно столько времени можно носить каблуки в начале беременности).

До скольки месяцев беременности разрешен каблук? Чем раньше будущая мама откажется от шпильки – тем безопаснее и благополучнее пройдет беременность. Но и туфельки на плоской подошве не пойдут на пользу. Выбирайте «золотую середину!»

Лучшая обувь для беременной – босоножки, мокасины либо сапожки/полусапожки (в зависимости от сезона). Каблучок – невысокий и маленький.

Что подразумевается под «каблучком?» Танкетка, либо квадратный устойчивый каблук не выше 3-4 сантиметров. Обязательно прикупите ортопедические стельки-вкладки, корректирующие центр тяжести и облегчающие состояние ножек при отеках.

Подбираем обувь с учетом срока

I триместр. Мягкие туфли с низеньким и широким каблучком. Отличным вариантом на ранних сроках беременности станет обувка спортивного стиля на шнуровке. А каблучки? Какая высота разрешается? Из модельных туфелек подбирайте обувь с каблуком до 3 сантиметров.

II триместр. В это время становится видным животик. Сейчас настала пора отказаться от шпилек и подобрать себе обувь из натурального материала с перфорированной стелькой для «дыхания ног» и широкой подошвой для устойчивости. Забудьте про модные голенища и узкие мысочки!

На этом сроке беременности подбирайте обувку с зазором от обуви до ноги не менее одного сантиметра!

Как раз на этих порах ноги женщины отекают. Такой зазор необходим во избежание появления проблем в нормальном кровотоке. Каблук допустим до 1,5-2 сантиметров.

III триместр. Тяжелый и ответственный для мамочки. Врачи рекомендуют в последних месяцах беременности перейти на сплошную, плоскую подошву. Каблуки в последнем триместре, даже невысокие, нельзя!

В третьем триместре забудьте про шнуровку на обуви – она будет перетягивать отекающие ноги и усугубит проблему.

Плоская подошва поспособствует лучшему удержанию равновесия при ходьбе, снизит нагрузку на мышцы. Но обувь, даже на сплошной подошве подбирайте с закрытой пяточкой. Зимняя обувка должна быть на сплошной, рифленой подошве! Вы ведь не хотите потерять равновесие и упасть на гололед?

В последние месяцы беременности из-за большого живота трудно нагибаться. Позаботьтесь о том, чтобы в обувь легко проскальзывала нога, и не возникало трудности с застежкой. Здесь выручат липучки либо застежки-молнии (их легко застегнуть, поставив ногу на табуретку).

Низко наклоняться, чтобы застегнуть обувь, запрещается! Поможет без усилий надеть обувь длинная (от 50-60 см) ложечка. А в межсезонье и зимой сходите в мастерскую, обувщики сделают на подошву антискользящий накат – так безопаснее!

Каблуки и платформа. Можно ли отказаться от каблуков при беременности в пользу платформы/танкетки? Такие модели с плавным переходом от пятки к носку кажутся подходящими. Но эта форма далеко не всегда устойчивая. Выбирая танкетку, обратите внимание на следующие нюансы:

  • Ноге должно быть комфортно и удобно.
  • Платформа невысокая (максимум 3 сантиметра).
  • Обувь на платформе не должна туго облегать стопу.
  • Надежное сцепление с дорогой (рифленая подошва).

Облегчение ножкам после ходьбы

После длительной пешей прогулки дайте отдохнуть натруженным ногам. Лягте и расположите их на возвышенности, чтобы предотвратить возникновение отечности и улучшить кровоток. Почаще отдыхайте и меняйте расположение тела! При предрасположенности к варикозу не дожидайтесь появления звездочек – сразу приобретайте компрессионные чулки и белье.

Вода. Пейте часто! Вопреки мнению, это не спровоцирует отечности, а выведет излишки солей из организма (они и приводят к появлению отеков). Ежевечернее балуйте ноги контрастным душем.

Направляйте водяную струю на подошву, совершайте ступнями вращательные движения (по 20 раз в каждую сторону). Эти упражнения помогут икроножным мышцам не потерять тонус.

После гимнастики стоп направляйте струю воды от пальцев до колена и обратно для стимуляции кровоток и улучшения состояния икроножных мышц.

Мази и крема. После стимулирующего душа добавьте радости ножкам – нанесите на них специальные противоотечные и противоварикозные средства. Такие мази содержат в составе ментол, экстракты каштана конского, морские водоросли, вытяжку черники и арники и витамины С и К.

Регулярное применение средств улучшает лимфоток, укрепляет и защищает сосудистые стеночки.

Гимнастика. Не забудьте и про упражнения для ножек! Гимнастика повышает кровообращение и укрепляет ножные мышцы:

  1. Лягте на спину, ноги приподнимите и совершайте ими вращательные движения как на велосипеде.
  2. Лежа, вращайте стопами ног в разные стороны.
  3. Стоя, медленно приподнимайтесь и опускайтесь на носочки.
  4. Шагайте на месте, стараясь отрывать от пола лишь пяточки.
  5. Лежа, попробуйте «написать» в воздухе любое слово ногами.

Каждый день энергично растирайте и массируйте уставшие ноги (начинайте массирующие движения от ступней и двигайтесь к бедрам).

Защищайте ножки от высоких температур! Не держите рядом с обогревателями и не выставляйте их под палящее солнце.

И помните, что беременность – явление временное! А жить вам с вашими ножками всю оставшуюся жизнь! Откажитесь от каблуков, заботьтесь о ногах и вскоре вы станете еще красивее, когда будете гулять на любимых каблучках, держа за руку своего малыша!

Берегите ноги!

1 год ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *