Цикл считается с первого дня месячных или с последнего

Что такое менструальный цикл, каждая женщина знает не понаслышке – уже с подросткового возраста у девушки появляются менструации (кровотечение из половых органов), и сопровождать они ее будут вплоть до менопаузы, прерываясь лишь на время беременности или в случае некоторых женских заболеваний. Быть в курсе того, что сейчас происходит с организмом, необходимо каждой женщине. И для этого стоит научиться считать цикл месячных.

Если женщина здорова и ее мочеполовая система работает правильно, менструальный цикл должен быть регулярным. Именно поэтому важно умение правильно считать месячный цикл – это поможет контролировать состояние здоровья и вовремя заметить нежелательные перемены. Для тех же, кто планирует беременность, быть в курсе событий и вовсе необходимо – правильно рассчитав цикл месячных, можно узнать дни наиболее подходящие для зачатия. Циклом месячных называют временной промежуток от первого дня менструации до первого же дня следующей. То есть цикл считается не с последнего дня предыдущих месячных, а с первого. Это обязательно нужно иметь в виду. Продолжительность менструального цикла должна быть 28-35 дней. Это считается нормой. Если же менструация наступает чаще (с промежутком в 21 день и менее) или реже (более 35 дней), следует обратиться к врачу. Небольшие отклонения от обычного цикла (два-три дня) – это нормально, все-таки женский организм – сложная конструкция.

Сбой цикла может быть вызван и естественными причинами:

  • около года после начала первых менструаций у девушек-подростков устанавливается цикл, так что возможны сбои;
  • не сразу восстанавливается цикл после родов, особенно во время кормления грудью;
  • происходят гормональные изменения и сбивается цикл при наступлении менопаузы.

Было замечено, что если женщины живут на одной территории, их менструальные циклы синхронизируются. Трудно сказать, с чем это связано, но некоторые отклонения от привычного цикла могут объясняться и этим.

Изменения в менструальном цикле могут быть связаны с приемом лекарств, резким снижением веса и многими другими причинами. Также следует обратить внимание на течение месячных. Нормальной является продолжительность четыре-пять дней. При этом менструация не должна быть слишком болезненной, чересчур обильной или, наоборот, скудной. В случае отклонений от нормы лучше всего как можно быстрее проконсультироваться со своим гинекологом.

Как считать месячный цикл? Для этого подойдет обычный календарик, который можно носить в кошельке или держать в ежедневнике. Здесь главное не забыть отмечать первый день менструации, и уже через несколько месяцев у вас будет наглядная картина того, как выглядит ваш менструальный цикл. Кому-то будет удобно использовать достижения техники и высоких технологий – скачать на телефон специальное приложение с календарем менструаций или воспользоваться календариком онлайн, который, имея данные о начале вашего цикла, сам рассчитает все «опасные» и «безопасные» дни.

Что же происходит с организмом в течение всего цикла и когда наступают дни, наиболее благоприятные для зачатия?

Первые четыре-пять дней характеризуются пониженным уровнем прогестерона, именно это и является причиной кровотечения. Зато повышается уровень эстрогена и происходит отторжение слизистой оболочки, которая выстилает полость матки.

На четвертый-пятый день месячные заканчиваются, а к девятому-тринадцатому уровень гормона эстрогена максимально повышается и наступает период потенциального зачатия, а на четырнадцатый – овуляция.

Начиная с пятнадцатого дня количество эстрогена уменьшается, формируется так называемое «желтое тело», вырабатывающее прогестерон. Уровень этого гормона начнет снижаться на 24-й – 28-й день, тогда женщина уже почувствует первые признаки ПМС (предменструального синдрома).

Знания о том, какой сегодня день цикла, может помочь паре, решившей завести ребенка – так без труда можно высчитать время, подходящее для зачатия. А вот использовать информацию о «безопасных» днях как средство контрацепции настоятельно не рекомендуется. В практике любого опытного гинеколога есть не одна сотня случаев, когда беременность наступает в самые неожиданные дни. Так что если воспроизведение потомства пока не входит в ваши планы, позаботьтесь о более надежном методе контрацепции.

Метод 1 Определение первого дня цикла

  1. цикл считается с первого дня месячных или с последнегоРазберитесь в том, что такое менструальный цикл.

    Менструации начинаются у женщин при достижении полового созревания — в это время у женщины появляется способность зачать ребенка. В цикле есть несколько фаз (фолликулярная, овуляция, лютеиновая), и первый день цикла означает начало лютеиновой фазы, при котором матка избавляется от оболочки через влагалище. Так начинается менструация.

    • Менструальный цикл длится 21-35 дней у взрослых женщин и 21-45 дней у подростков. Цикл считается от первого дня менструации до первого дня следующей менструации.
    • Менструальный цикл связан с колебаниями уровня эстрогена в крови. В первую половину цикла эстрогена много (фолликулярная фаза), и оболочка матки утолщается, готовясь к закреплению оплодотворенной яйцеклетки.
    • В середине цикла яичники опускают яйцеклетку в фаллопиеву трубу. Эта фаза (овуляция) — лучшее время для зачатия.
    • Если яйцеклетка не будет оплодотворена в овуляцию и не закрепится на стенке матки, уровень прогестерона и эстрогена снизится, из-за чего матка сбросит утолщенную оболочку в лютеиновую фазу.
  2. цикл считается с первого дня месячных или с последнегоНаучитесь определять первый день цикла.

    Если вы научитесь правильно считать дни цикла, вы сможете принимать правильные решения относительно своего здоровья и планирования семьи. Чтобы определить первый день цикла и его продолжительность, начните нумеровать дни цикла, начиная с первого дня менструации.

    • Первый день цикла — это первый день менструации. Отметьте этот день крестиком в календаре.
    • В среднем кровотечение длится 3-5 дней, однако все зависит от особенностей организма.
    • На седьмой день цикла кровотечения уже, как правило, нет, и в яичниках начинают формироваться фолликулы для овуляции. Это обусловлено повышением уровня эстрогена на 4-7 день цикла.
  3. цикл считается с первого дня месячных или с последнегоСледите за своим циклом в течение нескольких месяцев.

    Если вы будете делать это с первого дня цикла, вам будет проще отследить закономерности и высчитать день начала следующей менструации.

    • В среднем цикл у взрослых женщин составляет 28 дней. Это значит, что между первыми днями менструаций проходит 28 дней.
    • Однако ваш цикл может быть немного короче или длиннее (у взрослых женщин нормой считается цикл от 21 до 35 дней). Важно наблюдать за циклом несколько месяцев подряд, чтобы установить его продолжительность.
    • Если менструация наступает примерно через одно и то же количество дней, ваш цикл можно считать совершенно нормальным.
    • Можно делать пометки в календаре или пользоваться приложением в смартфоне — например, iMensies и Fertility Friend.
  4. цикл считается с первого дня месячных или с последнегоОпределите первый день следующего цикла.

    Если вы будете знать продолжительность цикла, вам будет проще предугадать дату начала следующей менструации.

    • После нескольких месяцев наблюдения за циклом вы определите его продолжительность и сможете отмечать в календаре предполагаемую дату начала следующей менструации.
    • Например, если ваш цикл длится 28 дней, обведите каждый 28 день в календаре, начиная с первого дня следующей менструации. Так вы отметите все первые дни последующих менструаций.
    • Если вы принимаете противозачаточные таблетки, ваш цикл будет равен 28 дням из-за одного и того же количества таблеток в пачке. В каждой пачке 21 гормональная таблетка и 7 пустых (либо 24 гормональных таблеток и 4 пустышки). После приема последней гормональной таблетки начинается менструация, которая длится 7 или 4 дня, в которые вы принимаете пустышки, или меньше.
    • Если вы принимаете таблетки продолженного действия, у вас менструация будет наступать реже. Такие препараты обычно содержат 84 активные таблетки и 7 пустых. В этом случае ваш менструальный цикл будет равняться 91 дню.

Метод 2 Признаки приближения менструации

  1. Знайте, что предменструальный синдром — это нормальное явление.

    У большинства женщин симптомы появляются за 1-2 недели до начала менструации. Как правило, они проходят с началом менструации.

    Все женщины реагируют по-разному, поэтому вам следует фиксировать свои симптомы на протяжении цикла.

    • У большинства женщин проявляется как минимум один симптом.
    • Симптомы могут быть физическими и эмоциональными.
  2. Помните о возможных переменах в настроении.

    Накануне месячных многие женщины становятся плаксивыми, тревожными, их настроение резко меняется либо становится депрессивным.

    Женщина также может постоянно чувствовать усталость и раздражаться. Если изменения в настроении не прекращаются после начала менструации либо вы считаете, что эти перепады мешают вам вести нормальную жизнь, вам следует обратиться к врачу.

    • 30 минут умеренных по интенсивности упражнений и силовые тренировки 2 или более раз в неделю помогут бороться с депрессией и усталостью.
  3. Обратите внимание на симптомы со стороны пищеварительной системы.

    Накануне менструации возможно вздутие живота, запор, задержка жидкости в организме и диарея. Это может приводить к увеличению веса в начале цикла.

    Все эти симптомы также должны пройти в первые 4 дня после начала менструации. Если этого не происходит, обратитесь к врачу.

    • Ограничьте употребление соли и ешьте чаще маленькими порциями, чтобы избавиться от вздутия живота и задержки жидкости в организме.
    • Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить вздутие живота, примите диуретик.
  4. Обратите внимание на физические изменения.

    Боль в груди, в суставах и мышцах, а также головная боль встречаются довольно часто.

    Можно принять простое болеутоляющее (ибупрофен, аспирин, напроксен).

    • Угревая сыпь — также один из частых симптомов приближающейся менструации.
  5. Знайте, когда нужно обратиться к врачу.

    Если у вас есть пять и более из вышеперечисленных симптомов, а предменструальный синдром мешает вам жить привычной жизнью, есть вероятность, что у вас предменструальное дисфорическое расстройство. Врач может назначить вам антидепрессанты, сильнодействующие анальгетики или противозачаточные таблетки «Джес».

    • В лечении предменструального дисфорического расстройства будет полезна работа с психотерапевтом.
    • Вам также следует обратиться к врачу, если симптомы не проходят с началом менструации либо если частота и степень проявления симптомов изменилась.

Метод 3 Проблемы с менструальным циклом

  1. Знайте, в каких случаях следует обсудить цикл с врачом.

    Если у вас возникнут вопросы относительно цикла, поговорите со своим гинекологом. Важно также показаться врачу, если ваш цикл всегда был ненормальным либо внезапно стал таким. Крайне важно обратиться к гинекологу в следующих случаях:

    • У вас не начались менструации до 15 лет (в этом случае у вас может быть нарушен гормональный фон, что также влияет на весь организм).
    • Ваши менструации очень болезненные, обильные или продолжительные (дольше недели).
    • Цикл стал нерегулярным, менструации задерживаются либо у вас бывают кровотечения в середине цикла.
  2. Узнайте больше об аменорее.

    Аменорея — это отсутствие менструации. У женщин менструации должны начинаться не позже пятнадцатилетнего возраста. Если у вас или вашей дочери не начались месячные до 15 лет, обратитесь к врачу.

    • Если менструации не было в трех циклах и больше после периода регулярных менструаций, у вас могла развиться вторичная аменорея. Вторичная аменорея часто бывает симптомом поликистоза яичников.
    • Аменорея может развиться из-за плохого состояния здоровья, в результате которого организм не может поддерживать регулярный цикл. Это может быть вызвано чрезмерным стрессом, гормональным расстройством или расстройством пищевого поведения.
    • Если у вас аменорея вызвана нарушениями в гормональном фоне, у вас могут быть проблемы с зачатием. Поговорите об этом с гинекологом, особенно если у вас есть поликистоз яичников.
  3. Выясните, нет ли у вас дисменореи.

    Дисменорея — это заболевание, при котором менструации проходят очень болезненно. Возможно, ибупрофен или схожие препараты помогут ослабить боль, но если это будет повторяться каждый раз, вам следует поговорить с врачом.

    • У подростков и молодых женщин дисменорея часто бывает вызвана избытком простагландина. Чтобы скорректировать уровень этого гормона в крови, старайтесь правильно питаться и поддерживать здоровый вес тела.
    • У более зрелых женщин сильная боль может указывать на серьезное заболевание, например, эндометриоз, миомы, аденомиоз.
  4. Обратите внимание на ненормальные кровотечения.

    Если раньше у вас был регулярный менструальный цикл, вы должны знать, что для вас является нормой. Следите за регулярностью менструаций. Если менструации стали нерегулярными, обратитесь к врачу.

    • Дискомфорт и кровотечение после сексуального контакта — это признаки заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь у врача, если после сексуального контакта у вас открывается кровотечение.
    • Мажущие выделения в середине цикла и обильные кровотечения во время менструации могут вызывать дискомфорт и быть признаками заболеваний.
  5. Знайте, что вызывает отклонения в менструации.

    Самые разные факторы могут привести к нарушениям цикла. Если вы будете следить за тем, чтобы ваш вес оставался в рамках нормального, и регулярно посещать гинеколога, ваш цикл не будет колебаться.

    • Нарушения в работе яичников вызывают гормональные сбои и отклонения в цикле. Синдром поликистоза яичников и преждевременная недостаточность яичников могут быть причинами таких отклонений.
    • Нарушения в работе репродуктивной системы, вызванные заболеваниями или инфекцией, также могут стать причиной нерегулярных циклов. Попросите врача обследовать вас на эндометриоз, воспаление тазовых органов и миомы.
    • Сильный стресс, недостаточная масса тела и расстройства пищевого поведения оказывают существенное влияние на организм и могут привести к сбою цикла.
  6. Обратитесь к врачу.

    Следует регулярно проходить осмотр у гинеколога, чтобы начать лечить любые отклонения от нормы как можно скорее. Отслеживание цикла и симптомов помогут врачу поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

    Гинеколог может назначить вам оральные контрацептивы либо прогестерон.

Советы

  • Для определения продолжительности менструального цикла недостаточно простого высчитывания дней от начала первого периода до начала следующего. Ведите записи в течение нескольких месяцев для определения средней продолжительности цикла, и тогда вы сможете использовать эти данные для планирования.
  • При приближении менструации у вас могут наблюдаться перепады настроения и другие признаки предменструального синдрома.

Предупреждения

  • Обратитесь к врачу, если ваш менструальный цикл резко изменился или если вы стали чувствовать резкую боль в животе во время менструации.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 111 470 раза.

Была ли эта статья полезной?

Характер месячных и их регулярность – это важные показатели женского репродуктивного здоровья. Организм чутко реагирует на любые стрессы, поэтому возможны случайные отклонения от нормы, которые патологией не считаются. Однако если нарушения стойкие, это может говорить о болезни. Удобно отмечать дни начала и окончания менструаций в календаре. Это позволит узнать длительность очередного цикла и не пропустить необычные изменения. Важно понимать, какие процессы происходят между менструациями, когда возможно зачатие, почему критические дни наступают чаще или реже обычного.

Содержание:

  • Для чего считают длительность цикла
  • Какие процессы происходят в течение цикла месячных
  • Фолликулярная фаза
  • Овуляция
  • Лютеиновая фаза

Причины менструальных нарушений

  • Почему цикл удлиняется
  • Причины укорочения цикла

Как рассчитывается длительность цикла

Для чего считают длительность цикла

Процессы в женских репродуктивных органах повторяются каждый месяц, в среднем через 28 дней. Благодаря индивидуальным особенностям организма цикл может быть более коротким (вплоть до 21 дня) или удлиненным (до 35 дней). Главным показателем здоровья является не столько количество дней в нем, сколько постоянство этого показателя. Если у женщины месячные наступают регулярно через 5 недель или через 3 недели, это нормально. А вот если они наступают то через 35-40 дней, то через 20-21, причем это происходит неоднократно, это уже патология.

Зная свой цикл месячных и как его считать, женщина может:

  1. Подготовиться к наступлению месячных, принять меры для облегчения предменструального синдрома (спланировать, например, нагрузку во время критических дней).
  2. Предусмотреть возможность наступления беременности в середине цикла, усилить внимание к контрацепции.
  3. Учесть, какие дни будут наиболее благоприятными для зачатия и наступления планируемой беременности.
  4. Заметить наступление беременности и примерно вычислить день родов.
  5. Спланировать профилактическое посещение врачей-специалистов (гинеколога, маммолога).

Заметив стойкие нарушения в периодичности наступления менструации, необходимо вовремя обратиться к врачу по поводу предотвращения раннего климакса или возникновения заболеваний матки и яичников.

Какие процессы происходят в течение цикла месячных

Процессы, происходящие в женской репродуктивной системе, непосредственно связаны с соотношением половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках. Цикл условно делят на фазы: фолликулярную, в которой происходит созревание яйцеклетки, овуляторную и лютеиновую – фазу наступления и сохранения беременности.

Фолликулярная фаза

Началом считается первый день менструации. Ее продолжительность у разных женщин составляет от 7 до 22 дней (от продолжительности именно этой фазы зависит, какой у женщины цикл – короткий или длинный). Фаза начинается с месячных – очищения матки от слоя эндометрия, образовавшегося ранее. Менструация наступает в том случае, когда оплодотворение яйцеклетки не происходит.

К окончанию месячных в гипофизе начинает вырабатываться фолликулостимулирующий гормон, под воздействием которого в яичниках происходит развитие нескольких фолликулов (пузырьков с яйцеклетками). Из них выделяется один, наиболее крупный (доминантный), который вырастает примерно до 20 мм в диаметре. Рост остальных прекращается.

В процессе развития фолликулов усиленно выделяются эстрогены, благодаря чему в матке начинает нарастать новый слой слизистой оболочки (эндометрия).

Овуляция

Созревший вместе с яйцеклеткой фолликул (так называемый граафов пузырек) на 7-22 (в среднем на 14) день цикла лопается. При этом из гипофиза выбрасывается гормон лютеин, способствующий формированию желтого тела из разорвавшейся оболочки. Его предназначением является выработка прогестерона, препятствующего развитию новых фолликулов. Овуляция и выработка прогестерона продолжается обычно в течение 16-48 часов.

Лютеиновая фаза

Ее называют фазой желтого тела. Эта временная железа функционирует примерно 12 дней, вырабатывая прогестерон. Если оплодотворение яйцеклетки происходит, то желтое тело продолжает функционировать до тех пор, пока в эндометрии не сформируется плацента. Если беременность не наступает, то железа отмирает, начинается менструация.

Зачатие наиболее вероятно в те несколько дней, когда происходит овуляция и освобождается зрелая яйцеклетка. Внимательно наблюдая в течение полугода за изменениями, происходящими в организме, женщина может примерно предугадать, когда наступят «опасные» дни. Общая продолжительность лютеиновой фазы равна 13-14 дням и является практически неизменной.

Видео: Как рассчитать длительность менструаций, определить овуляцию. Фазы цикла

Причины менструальных нарушений

Кроме колебаний в сроках наступления месячных, к менструальным нарушениям относятся также продолжительность менструаций меньше 3 или больше 7 дней, изменение интенсивности выделений крови (меньше 40 мл или больше 80 мл за все дни), отсутствие овуляции.

Причинами нарушений могут быть:

  1. Заболевания репродуктивных и эндокринных органов. Необходимо знать, как считать цикл месячных, чтобы не пропустить начало болезни.
  2. Гормональные изменения в ходе естественных возрастных изменений (период созревания, климакс). В пубертатном периоде только начинается созревание яичников, поэтому в первые 2 года месячные у девочек могут задерживаться на 2-6 месяцев. Нередко созревание яичников завершается только во время первой беременности. У многих женщин цикл стабилизируется после родов.
  3. Физиологические процессы в период восстановления организма после беременности и родов, во время лактации.
  4. Нарушения гормонального фона после аборта.
  5. Дисбаланс гормонов, вызванный стрессом, приемом лекарств, резким похудением или прибавлением веса.

Чем старше женщина, тем больше вероятность возникновения нарушений, так как накапливаются возможные причины (количество родов, абортов, последствий гинекологических и других заболеваний), стареет организм.

Почему цикл удлиняется

Причиной увеличения длительности цикла может быть отсутствие овуляции из-за неполноценного развития фолликулов. В этом случае желтое тело не образуется и уровень прогестерона не растет. В таких условиях под воздействием эстрогенов продолжается рост эндометрия до тех пор, пока он не начинает разрушаться механически. При этом наступление менструации значительно задерживается.

Еще одной причиной удлинения цикла может быть слишком продолжительное существование желтого тела после того, как беременность не наступила. Эту аномалию определяют с помощью УЗИ.

Дополнение: Возможна и обратная ситуация. У женщины происходит задержка месячных в связи с наступлением беременности, но когда она приходит на проверку к гинекологу, оказывается, что желтого тела в яичниках нет, хотя оно должно там быть и обеспечивать питание зародыша. Это говорит об угрозе выкидыша. Требуется специальное лечение гормонами.

Причины укорочения цикла

Цикл укорачивается за счет того, что желтое тело отмирает раньше, чем обычно, или созревание фолликула и овуляция происходят быстрее.

Нередко отклонения в длительности цикла являются ответной реакцией организма на возникновение экстремальных условий жизни, когда по состоянию здоровья или из-за тяжелой жизненной ситуации вынашивание здорового потомства невозможно. Например, во время войны у женщин месячные пропадали вообще.

Видео: Длительность менструального цикла. Причины отклонений

Как рассчитывается длительность цикла

Отсчет начинается с первого дня месячных. А заканчивается он последним днем перед следующей менструацией. Как правильно считать цикл месячных с учетом разного количества дней в каждом месяце, можно увидеть на примерах.

Пример 1. Предыдущая менструация была у женщины 5 марта, а следующая пришла 2 апреля. Длительность цикла составляет 27 (количество дней, начиная с 5 и кончая 31 марта) + 1 день (1 апреля) = 28 дней.

Пример 2. Предыдущая менструация была 16 сентября, следующая 14 октября. Продолжительность цикла составляет: 15 (с 16 по 30 сентября) + 13 (в октябре) = 28 дней.

Пример 3. Предыдущая менструация была 10 февраля (год был високосный), а следующая наступила 6 марта. Цикл равен: 20 (с 10 по 29 февраля) + 5 (в марте) = 25 дней.

Однократные отклонения не должны вызывать тревоги, можно считать их нормой. Но при длительных нарушениях надо пройти обследование, чтобы выяснить причину.

Менструации (регулы или месячные) влияют на психоэмоциональное, физическое состояние женщины, в определённые дни увеличивается вероятность зачатия, что помогает планировать беременность. Каждой девушке необходимо знать, как считать цикл месячных. Вам поможет сделать точные расчёты календарь или наш онлайн-калькулятор.

Посчитать цикл месячных можно с помощью обычного календаря или специальных онлайн-калькуляторов

Зачем нужно знать цикл месячных?

Промежуток между регулами у здоровой женщины репродуктивного возраста отличается цикличностью, имеет определённую продолжительность. Но иногда происходят разные сбои, перерывы между месячными увеличиваются или уменьшаются, при правильных и регулярных расчётах, можно заранее подготовиться к приходу критических дней.

Зачем нужно знать время прихода менструации:

  1. Зная периодичность наступления месячных можно планировать важные события, заранее приготовить необходимые гигиенические средства.
  2. График позволяет вовремя заметить отклонения, своевременно обратиться к гинекологу – любое заболевание легче вылечить на начальном этапе развития.
  3. Легче планировать беременность, или узнать о зачатии при задержке месячных.
  4. Отслеживать время появления ПМС – у многих женщин этот период протекает тяжело, необходимо принимать обезболивающие или седативные средства, лучше подготовиться заранее.

Подсчитав цикл месячных легче запланировать беременность

Важно!

Зная время прихода критических дней, проще посчитать момент овуляции – всегда II фаза начинается за 14 суток до наступления следующих месячных.

Как правильно считать менструационный цикл

С какого дня считается цикл? Чтобы рассчитать цикличность прихода критических дней, нужно использовать несколько дат. Не запутаться в расчётах помогут специально разработанные методики.

Онлайн-калькулятор для расчёта цикла месячных

Продолжительность менструального цикла: дней

Укажите на календаре дату начала и дату окончания последней менструации:        Менструация             Безопасный день     
       Возможна овуляция             Предполагаемый день овуляции      Календарный способ рассчёта

Для правильного подсчета продолжительности промежутков между месячными, в календаре отмечают первый день появления выделений и дату перед началом следующих менструаций, наблюдения ведутся 3–12 месяцев.

Примеры:

  1. Дата начала месячных – 6.05, следующих – 06. Расчёт: 31 (количество дней в мае) – 6 (день начала регул) +3 =28. Следующие критические дни должны наступить 1.07.
  2. Если в течение нескольких месяцев расчёт показал колебания в 1–3 дня, то продолжительностью промежутков между менструациями является среднее значение 3 показателей. Например: (27+25+29) : 3=27.
  3. Если в течение года все интервалы между регулами примерно одинаковы, а один месяц сильно выбивается из общей картины, можно не учитывать его продолжительность при расчёте средних показателей – такой сбой может быть связан со стрессом, сменой климата.
  4. При продолжительности промежутков между критическими днями более 30 дней, время их наступления будет сдвигаться ежемесячно на несколько суток вперёд, если перерывы меньше 30 дней – на несколько суток назад.
  5. В календаре нужно отмечать и количество дней, когда появились кровянистые выделения, и когда месячные закончились, обычно это 3–7 суток. При регулярном ведении графика можно подсчитать не только дату начала менструации, но и её окончание.

Зная количество дней в своем цикле Вы с легкостью можете спрогнозировать даты менструации и дни возможного оплодотворения

Врачи рекомендуют брать за начало отсчёта женского цикла день, когда появляются не коричневые мажущие выделения, а обычные кровянистые.

Нормальный менструальный цикл

Раньше считалось нормой, если длительность промежутков между регулами составляла 28 дней, но сейчас допускаются отклонения в большую и меньшую сторону. Цикл должен длиться не менее 21 дня, максимальная продолжительность цикла – 35 суток, допустимые отклонения составляют 1–3 дня.

Зная дату прихода критических дней, можно планировать беременность или, наоборот, избежать нежелательного зачатия в определенный период времени. Вести учёт несложно, потребуется простой календарь и ручка, или специальный онлайн-калькулятор, важно записывать все значения правильно и систематически.

Женское здоровье

Оцените статью
( оценок, средняя из 5)

1 год ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *